知道自己怀孕以后，很多准妈妈吃东西变得特别小心，再加上听了太多民间传说的「禁忌」，有的准妈妈甚至变得整天提心吊胆。

听说怀孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……

其实，类似这样的问题，大部分的答案都是：

你老公可以吃的，你！就！可！以！吃！

怀孕饮食的原则：

就是要适量、均衡、多样化。

适量：不多不少，吃得太多母亲体重增加过多，会出现很多的孕期并发症，而吃得太少又会影响胎儿正常的生长发育。

均衡：各种营养要素要均衡摄入，蛋白质的摄入要适量，脂肪的摄入量也要适当控制。另外孕期体重增加和碳水化合物的摄入量有很大的关系，所以碳水化合物的摄入也要控制，包括各种主食及水果。

多样化：目的在于保障营养的均衡，如补充蛋白质可以喝牛奶，吃鸡蛋，吃鱼、牛羊肉等。

而不是只吃某几样食物，或者为了一些毫无根据的禁忌克制自己的胃口。

不能，妇女怀孕后大多数出现阴血偏虚、滋生内热的症状，有大便干结、小便短赤、口苦咽燥等现象，如果这时食用桂圆，非但不能产生补益作用，反而会增加内热，发生动血动胎、漏红腹痛、腹胀，甚至大伤胎气，特别是怀孕初期到78。

那孕期饮食是不是真的百无禁忌呢？其实也不是，下面这4类食物，还是需要警惕和注意的。

第一类：生食、冷食

回你好 最好是不要吃。桂圆滋补血气但其性偏热,孕妇食用后很容易上火,增加内热,发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀,甚至大伤胎气,导致流产或早产等

生食有致病菌和寄生虫风险，普通人也不该吃，对孕妇来说更加危险。

比如妊娠期女性感染李斯特菌风险是普通人的13倍~100倍，严重感染后可能造成流产、早产、胎儿死亡等严重后果。而且李斯特菌有耐寒性，在0℃以下的冷冻室中也能存活很久。

寄生虫也会影响胎儿的健康，怀孕初期能否吃桂圆，比如孕妇感染弓形虫之后可经胎盘血流传播给胎儿，导致胎儿多部位发生病变，还可导致早产、流产或胎儿死亡。

避免的有效手段就是一切东西都做熟、热透了再吃。

孕妇能吃桂圆，但要少吃。桂圆又叫龙眼，属于热带水果，桂圆营养丰富含有大量的蛋白质、葡萄糖、维生素等，桂圆肉汁多甘甜，是人们喜爱的水果，但行温大热，孕妇不适合大量食用。孕早期最好是选择一些较为温和的中性水果，例如。

第二类：内脏

呵呵！！桂圆是孕妇最不宜吃的水果了，因为它能引起宫缩，会导致孕妇下腹阵痛、漏红，严重的小产！怀孕前三月是很重要的危险期更应注意！临盆之时和产后可以吃桂圆，可以增加顺产程度和补气血利于产后恢复。十月怀胎不是闹着。

器官肉是几种营养物质的巨大来源：这些包括铁，维生素B1 2，维生素A和铜，所有这些都对孕妇和孩子有好处。

在怀孕期间不宜食用过多的动物维生素A（预先形成的维生素A）。

因为过多的食用内脏等食物，可能导致维生素A中毒，以及铜摄入量异常，这可能导致出生缺陷和肝脏问题。

为了防止维生素A和铜中毒，建议孕妇将器官肉的摄入量限制在每周不超过一次。

第三类：含咖啡因的饮料

代表食物：咖啡、茶

第四类：含酒精的饮料

代表食物：红酒、啤酒、各类含酒精的饮料

除了上面这些，你再听到一些奇奇怪怪的孕期忌口，基本可以不去理会。

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