导语：秋季是气温多变，气候干燥的季节，这时候对我们的身体有着很大的考验。尤其对于女性朋友来说，干燥的天气也会让我们的皮肤变得干燥，缺水，因此这时女性要更加注意皮肤的状态。滋补的红枣桂圆百合莲子汤，味道甜甜的，喝完身心都舒畅了！

虽然天气有点挑战，但是这时候煮上一碗滋补的汤是非常有帮助的。我们都知道红枣桂圆有补血养颜的功效，百合莲子可以清热去火，他们一起熬制作出的汤就很适合女性朋友，也适合在秋季食用，降燥去火。今天小编就把这道汤的做法分享给大家，快来试试吧。

1、莲子百合龙眼汤原料：莲子100克，百合20克，桂圆肉30克。辅料：蜂蜜适量。2、将莲子、百合用水泡发；桂圆肉洗净。3、锅中倒入适量水煮开，放入莲子熬和百合再煮约15分钟，关火，加入适量的蜂蜜调匀即可食用。

冬瓜莲子百合绿豆红枣桂圆枸杞汤

By 女人花2607

4.滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。桂圆莲子百。

【配料】：

【步骤一】：

准备食材

【步骤二】：

把莲子，百合和绿豆提前浸泡半小时，捞出沥干水分备用

促进入睡，提高睡眠质量；百合中的生物碱具有抗疲劳、催眠和清心除烦等作用，所以常喝桂圆莲子百合汤可以清心除烦，宁心安神，缓解失眠多梦、心情抑郁的症状。3 清热降火 百合中含有大量的黏液蛋白，同时性味甘、寒，。

【步骤三】：

冬瓜去皮去瓤，切片

【步骤四】：

把绿豆，莲子和百合放入锅中，加入适量的水和红糖片，煮压20分钟

【步骤五】：

把煮好的汤倒入锅中，加入冬瓜

【步骤六】：

加入红枣和桂圆大火煮沸后，转小火煮10分钟

【步骤七】：

放入枸杞，盖好锅盖焖5分钟

【步骤八】：

即可

烹饪小贴士：

工艺：这个工艺主要指的是白莲的去皮工艺，优质的莲子采用的是手工去皮，不使用任何机器，手工白莲晒干后表面会有一些比较自然的褶皱。

大家喜欢这样的汤吗？

桂圆莲子百合汤具有安神助眠的功效，可在一定程度上缓解失眠的问题，但导致失眠的病因有很多，如生物钟被打乱、压力大焦虑、睡前玩手机、身体疼痛、睡前喝了咖啡某些药物等，最终要治疗失眠还需从根本原因上入手，并让自己尽量。

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步骤1 先将小麦、红豆、莲子、百合、花生、红枣提前半小时浸泡。桂圆只需略洗泡即捞起。步骤2 紫薯去皮切成块。步骤3 将浸泡过的小麦与红豆放入压力锅内。步骤4 还有莲子、花生、百合、红枣。步骤5 还有紫薯。步骤6 注入。