在寒冷的秋冬季节，如果长时间缺乏营养会出现贫血，但又不能大补，这样会引起身体上火，红枣枸杞桂圆泡水喝热量高吗，不妨选择补血粥来达到补血养血的功效。，

哪些粥类能够为女性补血？

1、黑糯米桂圆粥

2、当归桂圆红枣粥

把20克当归放在锅里面加入适量水煎煮，过滤渣取出汁，然后和30克红枣、桂圆肉，250克糯米一起放在锅里面煮成粥，最后加入60克冰糖可拌均匀，此方法具有补充气血以及润泽皮肤的功效，同时也能够改善气血两亏、脸色发白，身体比较消瘦以及失眠多梦的问题。

3、百合粳米粥

企业回严重反复的口腔溃疡发生原因是综合的，与环境、生活习惯都有关系。遗传、体质等因素也都是存在的。如果反复发作可以去医院做个检查。您的口腔溃疡发病，可能与饮食、生活习惯、情绪等方面都存在很大的关系。如果口腔内疼痛不适，可先使用紫竹牌。

4、茯苓红枣薏米粥

喝红枣桂圆枸杞子泡水不会发胖 1 以上药物有补益，滋补肝肾的作用，可以滋补身体，但是进食以后是不会引起发胖的，不必担心

把20克红枣和茯苓清洗干净，茯苓要捣碎，100克粳米淘洗干净，一起放在锅里面煮成粥，每天早晚各服用一次。此粥类具有健脾胃的功效，只有脾胃功能处于正常状态，才能让全身气血变得旺盛，脸色变得红润而且增强了肌肤弹性。另外此粥类也能够达到健脾补中以及利水渗湿的功效。

5、南瓜小米粥

秋冬季多吃以上粥类能够达到气血两补的功效，不能以节食的方式来减肥，均衡为身体摄入营养，多参加体育锻炼来促进全身的血液循环，避免挑食和偏食，学会减轻压力，保证有充足睡眠。

红枣桂圆茶也会长胖的，毕竟它也是营养非常丰富的。