首都医科大学附属北京中医医院杂病门诊副主任医师、医学博士 吴义春

“火烧七月半，八月木樨蒸”，立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，炎夏余热未消，天气处于高热状态，“秋老虎”仍旧虎视眈眈。俗语常说，“秋老虎过不好爱生病”，容易让身体出现以下健康问题。

1、先将乌鸡洗干净,将鸡身上一些未清除干净的鸡毛都弄干净了,顺便将红枣、虫草、枸杞等材料也清洗一下,然后将锅(最好能用专门煲烫的瓦罐,沙锅也行)里盛 满水,依次将生姜、红枣、虫草、枸杞等倒入锅内,然后再加盐(盐最好是在快关。

脾胃病。立秋后天气仍热，雨水多发，湿热交蒸。此时如果不注意祛除夏天残留之湿，致使脾伤于湿，桑葚和当归可以一起泡水吃吗，人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。

肺病。进入秋季，气候逐渐干燥，极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、烦躁不安、入睡困难等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。传统医学称肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，很容易被秋燥所伤。

过敏性鼻炎。立秋过后，有些人晨起时会突然鼻痒，连续不断打喷嚏，流大量清水样涕，鼻塞，这种情况是过敏性鼻炎，主要与肺、脾、肾三脏之虚有关，多因肺气虚弱、感受风寒、肾气不足所导致。

如果平时呼吸浅短、声音低微、神倦懒言、动则汗出、食欲减少、舌质淡就属于气虚体质，可用黄芪、党参、西洋参泡水喝，或煮粥喝也行，这些方法都很方便。

如果面色苍白、口唇淡白、夜热盗汗、肌肤枯涩、舌淡红无苔就属于血虚体质，可用当归、红枣、桑葚煮粥，炖鸡汤、炖肉时也可以加点以上药食同源之品。

如果颧面潮红、口燥咽干、盗汗、尿少而赤、大便秘结、舌红少苔就是阴虚体质，可取适量麦冬、五味子、山药、百合、酸枣仁，熬粥时可以放几味。

材料：桑葚5颗、红枣2颗 做法：将红枣去核（也可以不用去核）、桑葚洗净后放入茶杯中，加入适量的沸水后，加盖焖10-15分钟即可。当然如果是在家，可以多做一些。功效：补血养血、养心安神 3、红枣醪糟茶 材料：红枣

需要提醒的是，对于秋季过敏症高发人群，平时生活中一定要加强锻炼，提高机体抗病防御能力。运动方式适宜选择慢跑、舞蹈、打太极等，但不宜运动过量或强度太大，否则会伤阳耗气。平时还应注意饮食调理，要适应时令节气变化，多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，比如淡茶、绿豆汤、鱼肉、蛋、海带、紫菜、梨等。

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