怕冷的女人最不愿意过冬天了，尤其是三九严寒气候，室内外温差特别大，有些女孩子冻得不敢出门。因此，长期宅在家里，缺乏锻炼的话，身体抵抗疾病的能力就会下降。再加上经期失血的毛病，有些人出现气血亏虚的现象。那么，女人冬天怎么滋补呢?大家不用怕，亏气亏血的女人的福利来了，推荐一道补血益气汤，帮你安全过寒冬。

大家都知道，女人的经、带、胎、产、乳，都与气血有关，一旦气血虚就容易出现入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜等失眠困扰。气血不足分为“气虚”和“血虚”，女人失眠多梦，精神不足，气色糟糕，其实都是气血差的征兆。气血不足引起失眠要注意补气血，否则女人老得快。中医有一个古方，对血虚失眠效果很好。尤其是女人到了寒冬季节，不少朋友因为生理期的特殊，百合红枣枸杞桂圆汤的功效，很容易出现气血不足的现象，给生活上带来很多困扰，那么冬季女性气血虚，多喝这款补血益气汤吧!这款汤就是桂圆百合枣仁茶。

大家都知道，女人的经、带、胎、产、乳，都与气血有关，一旦气血虚就容易出现入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜等失眠困扰。气血不足分为“气虚”和“血虚”，女人失眠多梦，精神不足，气色糟糕，其实都是气血差的征兆。气血不足引起失眠要注意补气血，否则女人老得快。中医有一个古方，对血虚失眠效果很好。尤其是女人到了寒冬季节，不少朋友因为生理期的特殊，很容易出现气血不足的现象，给生活上带来很多困扰，那么冬季女性气血虚，多喝这款补血益气汤吧!这款汤就是桂圆百合枣仁茶。

红枣是补中益气、安神养血的好药，适用于脾胃虚弱、血虚之消化不良、大便中夹杂有不消化饮食物、失眠躁狂等症。枸杞子可以滋补肝肾、润肺明目，适用于肝肾阴虚之腰酸、四肢萎软、消渴等证。三者相配合共同起到滋阴润肺、养阴。

补气血安神汤——桂圆百合枣仁茶(汤)

材料 梨子，百合，银耳，枸杞，冰糖 做法 1、百合，枸杞泡好 2、锅内放适量水，加百合，梨子，煮10分钟 3、加银耳，煮5分钟 4、加枸杞，冰糖，煮5分钟后就可以喝了。

出处：《金匮要略》的增减方

配方：干百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、枸杞子、小麦

可以的，百合是温性的，与红枣桂圆枸杞一起煲汤，起到滋阴补血的功效，通常炖鸡、白鸽汤这些。做法：1、将桂圆肉、百合、枸杞洗净；2、将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸；3、枸杞熟后，加白糖50克；4、再蒸10分钟，。

用法：水煎服，每日1剂，睡前半小时温服。

红枣桂圆枸杞百合可以一起煮。【银耳莲子桂圆百合枸杞红枣羹】材料：用料：银耳，百合，枸杞，莲子，冰糖 ，红枣，桂圆 步骤：1、桂圆剥皮，莲子，银耳泡泡。2、水一次性放够，慢火煮。3、熬至粘稠，即可，放冰糖。。

方解：方中酸枣仁具有养肝、安心神的功效;百合养阴润肺、清心安神;桂圆健脾补血，茯苓美容养颜，小麦具有养心的作用;酌加枸杞，6味中药配伍，安神助眠效果倍增。一般坚持喝3~5天即可有明显改善。

可以的，桂圆：安神，治失眠、健忘、惊悸；红枣：健脾益胃，养血安神，味甘性温、归脾胃经，有补中益气、缓和药性的功能；枸杞：滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目。百合：润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血。