大家好！我是有米熙子～

欢迎来看有米熙子美食日记哇～还有一个星期就到8月了，努力抓住7月的小尾巴吧哈哈～

贴心的boy肯定有过这样的感受，每次女朋友来月经，不仅是她被折磨，自己看着她痛得辗转反侧心里也难受。说多喝热水吧，她觉得你不够体贴，不说喝热水吧，不知道该做什么好。

可以适量服用喝。 红枣桂圆枸杞茶是经期可以喝的茶，因为红枣、桂圆、枸杞都是性温的食物，也都具有补血养气的功效，经期服用并不会影响月经量，也不会引起痛经，在经期可以适量服用。 但是不宜过量服用，过量服用红枣桂圆枸杞。

​如果是男孩子进来看这篇文，那么有米熙子真的非常感谢你愿意为了她去了解这一切，每个女孩纸的疼痛程度不一样，也非特定的食品可以缓解得过来。随着年纪增长，我也只有喝家里做的四物汤才能缓解疼痛，但是平时不太难受的时候，可以考虑这3种饮品，能够有效温暖子宫，帮助体内气血顺畅，亦能帮助肠胃蠕动，平日女朋友有手脚冰冷的话，特别适合在月经来时补充这类饮品，慢慢缓解月经来时的不适～

一起来看看，在家里备好材料吧！

黑糖姜茶及桂圆红枣茶

黑糖姜茶是最常见的缓解饮品，姨妈第一天喝红枣桂圆干好吗，但通常适合体质虚寒的女性可以饮用，体质热的女性则不适合。想靠黑糖姜茶舒缓经痛，最好先了解自己的体质属性或咨询医师意见。桂圆红枣茶则相对温和，没来月经的平日，也可以当茶饮来喝噢，总比喝冷冻的奶茶好哇！

黑糖姜茶是最常见的缓解饮品，但通常适合体质虚寒的女性可以饮用，体质热的女性则不适合。想靠黑糖姜茶舒缓经痛，最好先了解自己的体质属性或咨询医师意见。桂圆红枣茶则相对温和，没来月经的平日，也可以当茶饮来喝噢，总比喝冷冻的奶茶好哇！

你好，经期是可以喝一点桂圆红枣枸杞茶的，但是不要喝太多，喝太多了容易上火，喝适量的就可以，可以起到补血的作用。

热巧克力

「食谱」自制巧克力棉花糖，粉粉嫩嫩如同春暖花开般治愈

月经期间，是可以喝红枣桂圆杞子茶的。桂圆红枣枸杞茶在月经期内可以喝，有补气血温补的作用，但不宜过量喝，有可能会引起经血量变多。建议，在月经来潮的时候，需要注意休息，不要劳累和运动，注意保暖，不要着凉，不吃辛。

温热牛奶

需要准备的食材有：牛奶2杯、姜黄粉1小匙、姜泥 1小匙、黑胡椒少许、蜂蜜适量

可以。具体做法如下：准备材料：灰枣10颗，桂圆（龙眼）5颗，枸杞，鸡蛋2个，红糖，姜2片。1、锅里烧开水先放入红枣枸杞桂圆姜片。两碗水就好了。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/6c224f4a20a44623f726be069722720e0df3d7e2"。

有米熙子觉得制作方法也容易：

1.将所有材料（除蜂蜜）放入锅中以慢火煮热，其间适当搅匀。

2.当锅内牛奶起小气泡快要沸腾时，将火转到最小，搅拌2分钟，切记不要煮沸。

3.关火后，放置10分钟，再隔渣。

4.倒入杯中，依个人喜好添加蜂蜜，搅拌后即可享用。