我家乡这边有一句话是这样说的：“吃到人参不如睡到五更”，睡眠对人体真的是特别重要，只有睡得踏实，我们才有足够的精力，去面对生活与工作的巨大压力。以前失眠患者其实大多都是一些老人家，现在的话却完全不同，越来越多的年轻人，因为各方面原因，都出现了失眠的症状，而且是特别的严重，如果你也是在这种，那么就请务必随着我往下看。

【失眠就该喝这碗汤，三天两头喝一碗，包你一觉睡到自然醒，踏实！】

把桂圆生姜洗干净,姜切片。然后在锅中加水,量自己定,放入生姜桂圆。等水开后加入红糖,煮几分钟就好了。

很多人失眠的时候，都喜欢借助一些药物进行辅助，其实我并不建议大家这样做，其实最好的方法还是饮食调理，例如我今天要说到的这款汤品，就非常的适合格外失眠患者，制作方法就在下方，需要的朋友可不能错过！

你说的这几种都是温性的，当然可以一起泡水喝，对身体有很多好处，大家都知道大枣，红糖，桂圆，枸杞，都是不学和美容的佳品，将它们互相搭配，就成了很好的补血美容食疗方。但是枸杞不可放太多，因为枸杞吃的太多会有有。

【黄花红枣桂圆汤】

准备食材：干黄花菜100g、红枣100g、桂圆100g、排骨150g、生姜一块、香葱三根

红枣桂圆枸杞生姜红糖水的功效补气血，活血化瘀，补脾，驱寒，增强免疫力作用。 红枣有补血，增强免疫力作用，桂圆功效有益气血，补脾作用。枸杞功效有明目，补血，降血脂，降血糖，降血压，抗衰老功效。生姜功效具有发汗，止。

制作步骤：

2、将排骨、红枣、桂圆全部放入砂锅当中，然后加上姜片与葱结，再放入适量的清水，盖盖用大火烧煮，随后切换小火煮上20分钟。

早上（夏天）吃姜（姜水），不用医生开药方，（吃）喝红枣桂园水美容养颜，补气血开胃助消化。可以喝。