大枣可以当早餐吃吗，药食同源的食物并不少，红枣就是其中一种。红枣在中医的处方里最是常见的了，红枣性温，可以补中益气，促进睡眠、补血、养血等作用。红枣主要助于血虚、因血虚导致失眠多梦、脾胃气虚的治疗，如果经常用红枣泡水喝，可以改善因为经血过多而导致的贫血，可以改善面色苍白和手脚冰凉的情况。

红枣虽然好，但是在经期的女性就不要吃了，原因是什么?一起来看下。

在月经期间，有些女性会出现眼睛肿胀或者脚肿胀的现象，如果舌苔也出现了厚腻，这是湿气重的表现，这类人就不适合吃红枣。因为红枣性温味甘，甘甜的食物会加重湿气的现象，多吃的话会导致出现痰湿，会让水湿积聚在体内，加重水肿的情况。有的女性体质燥热，会出现眼红、口干舌燥、干咳等症状，也不适合在经期吃红枣，否则有可能会引起经血过多，反而会影响到身体健康。

可以空腹喝。可以美容养颜。将大枣泡水在早上空腹的时候服用，因为空腹状态中更加有利于身体吸收营养物质。可以在每天晚上睡觉之前将大枣放入烧开的热水中浸泡，浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。需要注意的时候，红枣泡水喝的。

什么人不能吃红枣?

1、容易上火的人

2、患有糖尿病的人

红枣的含糖量比较高，容易导致血糖增加，进一步引起病情加重，因此血糖高的人最好不要吃红枣。

红枣在上午10点左右或者是下午3点左右吃是最好的。这两个时间段，可以将红枣作为加餐的水果进食，其中含有的丰富的糖类、维生素等能够为身体提供能量且不会给肠胃带来负担。晚饭后吃红枣促进睡眠 红枣有补脾、养血、安神的作。

3、刚患上感冒的人

两种情况最好不要吃红枣

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1、早上空腹的时候

红枣不要空腹吃，特别是早上刚起床的时候，肚子里面空空，如果吃红枣，难以消化红枣外面的那层粗纤维，容易引起消化不良，甚至是伤胃。

早上可以空腹吃红枣。早上空腹适当吃点红枣能增加饱腹感，起到健脾促消化的作用，特别是饭前半小时吃5-6颗红枣比较好，而且每天吃一定量的红枣，即可满足人体一天的维生素C的供应。但需要注意的是，红枣一次不宜多吃，多吃。

2、睡觉之前

如果是新鲜的红枣，就不要在睡觉之前吃，容易引起烧心，不但不能促进睡眠，还会影响睡眠。

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