一般女性容易出现脸色苍白，因为每个月都要经历月经，势必流失部分血液，当归红枣桂圆山楂姜水地功效，长时间下去可能会出现轻度的贫血，脸部得不到充足血液供应而引起的，此类人群可以选择食疗方法来缓解。

脸色苍白吃什么好？

1、黑豆天冬粥

2、当归桂圆大枣粥

1、准备好食材：母鸡半只，当归25克，党参25克，红枣6枚，桂圆干25克，生姜一小块，盐适量。2、鸡肉切成小块，放入沸水锅内焯水后捞出，用冷水降温后，洗净血沫油污，放入砂锅内。3、姜块洗净拍扁，放入砂锅内，把桂。

3、核桃枸杞粥

先把生姜切成片，和黄精、枸杞子、核桃肉一起放在锅里面煮，然后再把淘洗干净的糯米一起放在锅里面煮成粥，最后加入白糖搅拌均匀即可，此方法具有补血补气以及温补脾肾的功效，适合于身体瘦弱、脸色苍白以及身体水肿的人群。

是的，可以。当归味甜、微苦、略有麻舌感，以主根粗长、支根少、油润、断面黄白色、香气浓郁者为好。当归一般分为当归头、当归身和当归尾，当归头破血。多用全当归。当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，。

4、龙眼芝麻粥

主要有补气养血、滋阴补肾、助睡眠等功效。当归是可以补肾健脾以及舒筋活络的；桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质；红枣富含丰富的维生素和微量元素；生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经。具有发汗解表，温。

需要准备适量的龙眼，白芝麻，红糖，糯米，红枣，先把龙眼和红枣去除果核，和糯米芝麻一起放在锅里面熬成粥，七成熟的时候再放入红糖搅拌均匀就可以了，此方法具有美容养颜以及滋养肌肤的功效，同时也可以养血补气、滋润头发，适合于失眠多梦、头发早白以及脸色苍白的人群。

5、红枣羊乳粥

首先把红枣掰成两半去核，生晒参切成片，然后和粳米一起放在锅里面熬煮，煮30分钟之后再放入羊乳再煮10分钟熬煮就可以了，此方法具有补虚的效果，适合于脸色苍白，全身无力，胸闷气短，便秘以及食欲不振的人群。

当归.黄芪.红枣,桂圆.红糖煮水喝补血，活血，养脾，平时也可以拿来泡开水喝，但是经期间不能喝当归，会导致血量过大或闭经。

6、荔枝红枣粥

1.首先将当归切节。2.锅中倒入清水，放入鸡蛋，盖上锅盖，小火煮至鸡蛋变熟后，捞出。3.然后剥掉鸡蛋壳。4.准备好砂锅，倒入清水，将当归、红枣、桂圆倒入砂锅中，盖上锅盖，小火煲三十分钟后，再加入鸡蛋，继续煲十五。