秋季比较容易口干舌燥，木瓜炖雪燕的做法，我们的饮食上也要有所注意，今天给大家分享三款美食糖水，大家可以当作饭后甜点，坚持每天吃，会有意想不到的效果哦

美味糖水一：桃胶紫薯百合羹

需要食材：桃胶20g，紫薯一个，干百合9片，红糖5g

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烹饪方法：

雪燕是雪燕树上的分泌的植物凝脂含有雪燕含有d-半乳糖醛酸，d-半乳糖，l-岩藻糖，d-木糖，l-阿拉伯糖和l-鼠李糖。它具有减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、增强免疫、抑制癌症、促进儿童大脑发育等功效。木瓜性温。

桃胶放入水中浸泡一夜（12个小时左右），去掉杂质，用清水反复清洗干净后，备用；

美味糖水二：银耳桃胶皂角米

需要食材：桃胶20g，皂角米20g，银耳1个，百合9片，红枣5颗，红糖适量

烹饪方法：

木瓜炖雪燕很好吃。材料:雪燕4克，木瓜250克。辅料:冰糖30g。木瓜炖雪燕。1.准备雪艳。2.用清水浸泡至少24小时，期间换水4-5次。3.雪燕充分浸泡后，挑出杂质，沥干水分。4.在炖锅里加入冰糖。5.加入雪燕。6.加入适量的。

美味糖水三：木瓜炖雪燕

需要食材：木瓜1个，雪燕3g，冰糖10g

烹饪方法：

木瓜炖雪燕可以护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。加入蜂蜜或冰糖，那才是美味，不仅香醋可口，营养也很丰富。

雪燕用清水浸泡6小时，挑出杂质并清洗干净；

把木瓜削皮切块，把雪燕、木瓜和冰糖一起放到炖盅里，15-20分钟之后就可以吃了；

三款美食糖水，美味健康，能缓解秋天干燥等不良感觉，坚持吃对滋阴润燥有很好的效果

木瓜还有很多人都知晓的美白、丰胸等美容功效，让皮肤变得光洁肉嫩，减少皱纹让面色更加红润。木瓜不仅具有抗衰老美容、养颜、平肝和胃，还缓解压力，拥有好的气色。

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