生活保健离不开食物选择，例如草莓可以瘦身、胡萝卜对皮肤好、木瓜柑橘提高机体免疫力等，都是身边耳熟能详的食物。其实，最好的良药就在身边，木瓜的十大功效与作用，如果合理选择就可以药到病除。，

1、护肤多吃胡萝卜

因为胡萝卜素可以让皮肤光滑有弹性，所含丰富的维生素C、粗纤维、铁元素都是避免长痘痘的好营养。当然，像红薯中也含有胡萝卜素，想要告别粗糙皮肤，不妨多吃点胡萝卜和红薯。

1、舒筋活络，木瓜性温，具有舒筋活络、除疲止痛、化湿祛浊的功效，适于夏季祛除暑湿，是中老年人的保健佳品；木瓜果肉中含有的番茄瓜碱，具有缓解痉挛疼痛的作用，常可以用来治疗湿盛引起的关节酸痛，如经脉痉挛、颈项强痛。

2、草莓瘦身

3、洋葱抗癌

洋葱都有三层皮，紫皮、白皮、棕皮。紫皮气味重，具有提高机体抗病能力，适合长期吃快餐的人食用。因为长期吃快餐，肠胃功能紊乱较多，通过洋葱可以有很好食疗效果。当然，洋葱还有很强的抗氧性，可以延缓衰老，预防癌症过早发生。

木瓜，还具有很强的驱虫作用，它含有木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶，进入人体后，不仅能抑制结核分枝杆菌的活动，还能消除体内各种寄生虫，特别是人出现蚜虫的及时使用 木瓜病和蛔虫病后可使寄生虫随粪便排出体外，腹痛的症状就会消失。

4、木瓜提高免疫力

1、健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。 2、抗疫杀虫:番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭。