我们都知道，训练前后是补充营养的重要时间段，如果你是一名训练有素的健身爱好者或事职业选手，那么糖原的功能是非常重要的，生吃木瓜有什么好处和坏处，它对于你下一次训练的状态起着决定性作用。，

大量糖原

要知道身体在两个不同的位置储存糖原:肝脏和骨骼肌。相比之下，肌肉储存的糖原大约是肝脏的四倍。肌糖原是肌肉自身能量储存的一种形式，而肝脏储存的糖原为全身提供能量，尤其是中枢神经系统。运动后的主要重点是补充骨骼肌的储备，以保持肌肉细胞饱满，并能够修复在训练中造成的损伤。

木瓜是可以生吃的，但是因为木瓜中含有丰富的维生素和微量元素，多吃能帮助很好地补充身体中的营养，但是因为木瓜没有煮熟的话营养不能很好的被吸收，所以建议平时吃木瓜的时候可以跟牛奶一起煮，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量。

训练后的碳水盛宴

如今的科学研究越来越大，出现了各种营养理论，饮食方法，但是我们都不可否认锻炼后补充碳水化合物是有益的。首先我最推荐的就是普普通通的白米饭，这种食物也是很多运动员最喜欢的食物之一，虽然它容易消化，容易影响血糖，但是它却可以非常有效的快速补充糖原。此外，它可以任意搭配蛋白质，用途广泛。容易烹饪也是非常不错的优点，备赛辛苦的运动员绝对是很好的选择。

企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国。

还有许多的碳水化合物都很好，但是最适合训练后补充的碳水就是我文章提到的这些，其他时间段，你的选择可以更加丰富多样，但是要保证健康，保证对你的身体有积极作用。

1、健脾消食：木瓜中含有木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，而且木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食的功效。2、美容养颜：木瓜富含多种氨基酸和维生素，生吃能滋润皮肤，增强皮。