夏蝉鸣叫声中，炎热的夏天已经到来，芒果干功效与作用营养价值，炙热的太阳炙烤着大地，此时此刻最美好的事情莫过于，在家吹着空调，追最喜欢的电视剧，再配上冰凉的碳酸饮料和甜甜的蜜饯。

芒果干是人们休闲娱乐时，最常食用的小零食，但是大家真的了解芒果干儿吗?

芒果做成芒果干，营养成分大部分被保留下来，平时吃芒果干可以补充维生素，小孩爱挑食，少吃青菜的，都可以常吃些芒果干，补充维生素和粗纤维，办公室的上班族，因长期面对电脑，脸色容易暗黄，吃些芒果干，补充维生素，对皮肤。

芒果干有益胃，止呕，止晕的功效，能滋润肌肤，改善视力，是女人美容养颜的佳品。

芒果干富含大量的蛋白质，且少食易饱，有辅助食疗减肥的功效。

芒果干每100.0克含铜量0.06微克。芒果干每100.0克营养成份有许多，比如能量32千卡，蛋白质0.6克，碳水化合物7克，胡萝卜素805微克，维生素B10.01毫克，钾138毫克，钠2.8毫克，镁14毫克，铜0.06微克，磷11毫克等等。

芒果在中医中讲:“可化痰，健脾胃，利水道。”而肥胖的原因又是“湿”“痰”，所以芒果干是减肥瘦身的佳品。

每100g的芒果果肉中含胡萝卜素2281~6304微克，且含有大量的人体必需的微量元素（硒、钙、磷、钾等），是营养价值很高的水果。

芒果干虽然有这么多的功效，但挑选优质的芒果干也尤为重要 。

菲律宾风味芒果干约有16%的含水量，果肉鲜嫩，甜酸适口，作为减肥中的小零食最好不过了。

最后，小编建议芒果干虽美味，但切勿多食，过多的摄入芒果干会增加血糖含量，有皮肤病的患者如果过多食用还会导致过敏，也不要在刚吃饱饭时使用大量芒果盖，容易诱发疾病 。

芒果干是有营养价值的 选用鲜芒果，经过人工去皮、去核、机器的烘干，包装，就成了芒果干零食，芒果含有不少营养成分，如蛋白质、维生素、糖分、矿物质等，在众多水果中，芒果的维生素含量是较高的，芒果干虽是加热加工，但。

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