水果，是大家眼中的健康食品。

很多人减肥时也会用水果来替代主食。

芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。芒果果肉细腻，味道鲜美，并且富含多种营养物质。芒果中富含的维生素A含量超过杏子的一倍之多，并且维生素C等含量也普遍多于桔子，草莓等。

认为这样既能产生饱腹感。

又减少了热量的摄入。

芒果的热量是不太高的，适量食用的话是不会引起肥胖的。那么芒果的糖分含量高不高呢？芒果可以让糖尿病人吃吗？芒果的糖分含量高吗 有些高。芒果含糖量较高。一般水果的含糖量在10%到15%，而芒果的含糖量为14%到

真的是这样吗？

快来看看营养专家怎么说吧↓

问

那哪些水果含糖高？

芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。芒果果肉细腻，味道鲜美，并且富含多种营养物质。芒果中富含的维生素A含量超过杏子的一倍之多，并且维生素C等含量也普遍多于桔子，草莓等。

答

吃起来不甜，可含糖量高的代表水果：火龙果、山楂、人参果、百香果、山竹。

吃起来甜，热量也高的代表水果：熟透的樱桃、菠萝、芒果、无花果，含糖量为10%~14%；柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、石榴、香蕉，含糖量高于15%。

吃起来甜，但含糖量不高的代表水果：西瓜、草莓、木瓜、杏。

问

春天有什么好吃又不上火的菜吗？

答

菠菜：春天是菠菜最嫩的季节，这个时节吃菠菜味道鲜美，营养价值高。菠菜中富含叶酸、维生素K、胡萝卜素、钾、膳食纤维等营养素，常吃菠菜对保护神经、强健骨骼、维持正常视力、降低血压、防止便秘等有好处。

尤其适合肝火旺、火气大及便秘者食用，也适合因冬季摄入过多能量而导致“发福”的人食用。不过蒲公英性寒，胃寒及体质虚弱者不宜食用。

吃法：首推凉拌着吃。这样不但能最大程度地保留蒲公英的营养成分，还能真正品尝到它的鲜味，如果觉得有点苦，可以先焯一下再凉拌。

问

红薯发芽可以吃吗？

答

对于红薯来说，发芽本身并不会产生什么有害物质，一般是可以吃的，但并不推荐吃发了芽的红薯。因为适合发芽的环境条件，很可能导致霉变，霉菌在生长繁殖的过程中会产生一些毒素，例如甘薯酮，这是发芽红薯可能存在的危险。

一般红薯发芽都可能伴随着霉变，所以一定要仔细检查，一旦发现异常，比如发霉、长黑斑等，芒果很甜为什么升糖指数不高，就千万不要再吃了。紫薯和红薯是同一科的，它们可以同样对待。

问

那洋葱发芽有毒吗？

答

洋葱发芽不会有毒素产生，并且一般也不会伴随霉变腐烂，所以相对安全。

问

小孩子能吃韭菜吗？

答