吃芒果时，很多人习惯于剥开皮后直接咬食。然而，吴婧波并不推荐这种酣畅淋漓的吃法，吃芒果，最好还是“文雅”些，比如切成小块儿食用。

吴婧波解释说，芒果中含有很多易引起人过敏的物质，且我国芒果过敏人群基数较大，过敏较为严重者会出现红肿、疼痛等现象。而直接咬食芒果，很容易将果汁沾到口边或脸部皮肤上。果汁长时间残留在皮肤上，就会对皮肤产生刺激性作用，容易引起过敏反应。所以，吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中；吃完后，应及时用盐水漱口、清水洗脸，避免果汁残留。

睡前吃芒果会影响睡眠质，并且不建议睡前吃芒果。晚上睡觉前吃水果不利于消化，芒果是常见的热带水果，生糖指数高，含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对。

芒果虽好吃，但食用也应注意：

晚上睡前可以吃芒果吗? 睡前可以吃芒果,没什好处也没有什么影响。 睡前的芒果是可以吃的,但是会引起皮肤过敏,临床上被称为“芒果皮炎”,严重时会化脓。所以,再吃芒果时,可以将其切成小块用牙签吃,避免碰触嘴边皮肤。另外,芒果的维生素。

首先，不要一次性吃太多。芒果中含有非常丰富的蛋白质以及糖分，一次性吃太多，容易引起腹胀。

其次，过敏体质人群慎吃。由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，过敏或者易过敏体质的人食用后容易出现过敏现象，睡觉前能吃芒果不，导致呕吐、腹泻、皮肤红斑等。，

最后，建议血糖高的人群少食。芒果含糖量很高，吃多了容易导致高血糖，患有糖尿病、高血糖的人应少食。

小贴士：

不可以。睡前吃芒果会影响睡眠质量，芒果是常见的热带水果，生糖指数高。吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的。

教你挑选芒果的5个小招术

看果形：因为芒果的核相对较大，所以在挑选芒果时要尽量挑选核小的芒果，以便吃到更多的果肉。从果形上可以判断出果核的大小，一般说来，果形偏长的芒果，核较细小，而果形短粗的芒果，核较粗大。

1、睡觉之前是可以吃芒果的，芒果的营养价值比较丰富，适量的吃一些芒果可以有效的促进肠道蠕动，增加胃肠道蠕动的速度，从而避免腹胀、便秘的现象。2、芒果还可以为人体补充丰富的纤维素和维生素A，可以改善视疲劳。但是需要注意。

看果肉：将芒果切开，如果发现果核是硬的，果肉是黄色，则说明果实已经成熟；如果核仍然是软的，而果肉呈现白色，说明果实尚未成熟。

试沉浮：鉴别芒果还可以采用放入水中试沉浮的方法。如果芒果放入水中后，呈下沉或半下沉状态，说明芒果已经成熟；而如果芒果是浮在表面的，则说明芒果尚未成熟。

晚上是可以适量吃一些芒果的，但建议是最好别在这个时段吃。1、不利于芒果的营养吸收；2、会给肠胃造成负担，导致出现消化不良。

综合中国消费者报、现代快报等报道