今年的冬天格外的寒冷，孩子们对于温度的变化格外敏感，天气一冷就会感冒咳嗽，食欲不振。每到冬季，每每听到孩子们的咳嗽声，我就会给家人孩子尽快安排上这款金桔雪梨甜汤。操作简单，零失败。老人孩子都爱喝。金桔维生素C含量丰富，雪梨营养丰富口感甜脆！红枣软糯香甜，枸杞强身健体！这款冬季饮品，是冬天的止咳良方，更是家家必备的居家饮品！冬天干燥易咳嗽，一碗糖水即可解决，简单易学，雪梨橙子红枣枸杞冰糖水，孩子爱喝！，

这是一款适合秋冬的小甜品，采用的都是应季水果，冬天的水果不多，却都洋洋是宝。清甜爽口又健胃消食。金橘味甜，性温，能够化痰止咳，调节气里的功效。咳嗽痰多时吃它最好。适当进食柑橘类水果，身体不适有良好的效果。

准备食材如下：雪梨1个，冰糖10克，红枣2个，枸杞5克 具体做法如下：雪梨去皮后掏空，放入碗中，隔水，雪梨中间加冰糖，放入红枣、枸杞，加水，大火煮30分钟，蒸好端出即可食用！﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌ ﹌。

雪梨味甜清脆，有生津止渴，有很好的的利尿作用，能够加速身体的新陈代谢，加快体内的毒素排出，从而达到增强抵抗力的效果。

红枣补中益气、养血安神、强健骨骼，孩子吃了可以增强体魄，男性可以补足中气，女性亦可补气养血，美容养颜。

(1)准备一个砂锅，放入雪梨，然后将红枣、枸杞、冰糖放入雪梨的心，放入姜片。加入适量的水。(2)开大火烧开，盖上锅盖，水烧开后小火炖30分钟；(3)30分钟后，打开锅盖，取出炖好的冰糖雪梨，放入汤碗中，即可食用。(4。

枸杞免疫调节、抗衰老、调节血脂，冬日临近年关，难免大鱼大肉，用枸杞来调节下血脂，也不失为一个良方。

【菜品】金桔雪梨糖水

【配料】金桔、雪梨、冰糖、红枣、枸杞

【烹饪步骤】

2、金桔用盐搓洗干净冲水，雪梨削皮切小块备用（一定要削皮，不然皮煮出来会有苦味），枸杞红枣洗净。

3、将准备好的食材依照金桔、雪梨、红枣、冰糖的顺序倒入养生壶中。

1、把雪梨的皮削掉并切成小块；2、把红枣枸杞洗干净，红枣可以撕成小块；3、锅洗净，加1/3水，再放入雪梨、红枣和枸杞；4、水沸腾时，加入冰糖：5、小火慢炖40—50分钟，即可食用。注意事项：1、水的多少，按材料。

5、出锅前2分钟加入枸杞。继续大火煮沸。枸杞一定要出锅前加入，不然容易煮散，影响美观。

6、这样一碗清爽开胃，香甜可口。增强抵抗力，预防感冒的美味甜汤就做成了。冬日家人每人来上一碗自制甜汤，比外边买的饮料干净卫生，健健康康。

可以。主料：梨2个 辅料：冰糖70g、枸杞适量 步骤一：将梨洗干净。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/6a600c338744ebf8bf81c9c1d7f9d72a6159a758"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic。.

成品图，好吃好看好用！

【烹饪贴士】

1、 给孩子吃的东西要清洗干净。金桔一定要用食盐搓洗干净，有条件最好在盐水里泡10分钟左右，切的时候仅量对半切，里面的籽才不会到处都是。

2、 由于金桔利尿，小孩子遗尿也不宜多食，由于加了冰糖，糖尿病患者不宜食用，换成代糖或木糖醇更好！再次提示：金桔吃多易上火！

【文案编辑】目海食+多食记