史文丽

中国康复研究中心

北京博爱医院

副主任营养师

桃子

1、优点

企业回叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。

①营养丰富

桃子果肉含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、钾和维生素C、维生素B、胡萝卜素、有机酸及大量水分。

②缓解便秘

怀孕的时候是可以吃桃子的，没有任何问题，但前提是你的血糖是正常的，在孕期的时候会查空腹血糖，会查糖耐量实验，这两个都没问题，没有空腹血糖受损，没有糖尿病就可以吃所有的蔬菜水果，都是没有禁忌的。蔬菜水果里面。

桃子的果胶含量丰富，梦见桃子熟了摘桃子吃，这是一种可溶性膳食纤维，对促进肠道蠕动、缓解便秘很有帮助，如果便秘的话可以尝试吃一些。

③保护视力

④其他好处

1 孕妇吃桃子对胎儿有什么好处 孕妇适量吃桃子，对于胎儿的正常发育是有积极作用的。桃子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素B1,、钙、磷、铁、镁、钾等营。

常吃桃子，还具有补气养血、养阴生津、养颜抗衰、缓解水肿、辅助降压的作用。

孕妇吃桃子对胎儿有什么好处？孕妇吃桃子对宝宝是有优势的。桃子的营养成分很高，带有充足的营养元素，微量元素，带有充足的铁及果胶铋，孕妇吃桃子能防治缺铁性贫血，防止严重便秘。桃子归属于温性水果，营养元素丰富多彩，针对。

2、这些人群慎吃桃子

孕妇可以吃桃子，但是不要吃太多。桃子含铁量很高，是苹果和梨的五倍左右，而且铁参与人体的血液合成，有利于预防和改善孕期贫血的症状。桃子中还含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解作用，很多孕妇到。

如果你是平时内热偏盛易生疮疖者、肠胃功能弱者、婴幼儿、易过敏人群，建议慎吃桃子。