现在是蓝莓上市季节，酸甜可口，深受小朋友喜爱。蓝莓作为（莓家族）里的成员，十大容易流产的水果，有些妈妈担心给宝宝太早添加会不会容易过敏。其实蓝莓属于不易致敏的水果，大可以不用担心。

食材清单

主料：蓝莓 25g山药 100g

所需工具 ： 汤锅 蒸锅

步骤1

山药洗净，隔水蒸 15 分钟

步骤2

孕妇是可以吃蓝莓的，因为蓝莓的营养价值是很高的，因为孕妇在早期的时候，会因为妊娠的反应而产生食欲不好的情况，吃一些蓝莓可以适当的补充所需的营养，希望大家能够明白。蓝莓有哪些功效 1。预防癌症 蓝莓是可以预防癌症。

山药去皮，切成小块

步骤3

放入研磨碗中，碾压成泥

步骤4

孕妇在怀孕初期是能吃蓝莓的，蓝莓含有丰富的营养物质，比如蛋白质，食用纤维，矿物质，花青素以及糖类等营养成分，对人体有一定的好处。蓝莓具有增强身体免疫力，防止脑神经老化，软化血管以及强心的作用，是比较好的营养保健品。

蓝莓倒入不粘锅中，加入清水

步骤5

中火煮开后，转小火慢慢熬至粘稠

步骤

在山药泥上浇上蓝莓酱，搞定～

注意事项

孕妇怀孕期间吃蓝莓对胎儿好。好处有以下几种：1、蓝莓的口感较好酸甜可口，可以增进食欲缓解孕期食欲不振、消化不良等各种问题。2、蓝莓中含有丰富的营养元素，比如维生素C、花青素等，花青素的抗氧能力比较好，能够促进视网膜细。

1、山药的黏液粘液可能会引起手部过敏，将山药连皮上锅蒸可以避免过敏情况。

2、蒸熟的山药很容易就能剥去外皮，注意放凉一点再剥，免得烫手。

3、熬制蓝莓酱一定要用小火慢煮，防止糊锅。