临近期末考试

阿珍非常紧张和emo

阿强看到后，体贴地送上问候：

“阿珍，要不要吃个香蕉试试？”

阿珍震怒：你在骂我？

阿强赶紧解释道：

香蕉被称为“快乐水果”

还能平复紧张的心情！

阿珍半信半疑：

这是真的吗？

吃香蕉，会变开心？

不开心，吃香蕉啊！

答案是：是的。外国科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

香蕉属于“高钾水果”，每100克含钾286-428毫克，而矿物质钾本身可以维持正常的血压和心跳，能帮助机体预防血压上升和肌肉痉挛；

香蕉当中的镁含量同样可圈可点（14.60-40.70毫克/100克），而镁恰恰有消除疲劳的作用。

另外，香蕉当中所含的色氨酸本身可以转化为5-羟色胺，而5-羟色胺则是一种抑制性神经递质，每晚睡前吃香蕉好吗，摄入后会让机体变得安静、促使心情平静。，

不仅如此，香蕉本身富含糖类物质，进入身体后可以迅速转化为葡萄糖并被人体吸收，此物为“快速能量来源”，所以在机体劳累、低沉的时候吃根香蕉可以迅速补充体力，缓解情绪。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

（叫你吃香蕉可能不是在骂你

是真的要让你开心啊）

香蕉的好处，多到你想不到

香蕉是营养成分非常丰富的食物，但是建议晚上睡觉前不要进食香蕉，因为如果睡觉前进食香蕉，有可能会导致反酸，烧心等症。对于本身患有胃食管反流病以及胃炎，消化性溃疡的人来说，晚上进食香蕉，有可能会加重病情。一般情况下。

保护血管

每天睡前一小时吃香蕉比较好。可以缓解肌肉疲劳，放松身体，促进睡眠。能促进肠道蠕动，润肠通便；能燃烧脂肪，有助于减肥。不利于睡前吃香蕉，尤其是不成熟的香蕉，香蕉中含有大量的糖分和纤维素，睡前吃香蕉或多吃香蕉会给胃。

香蕉含钾丰富，有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用。高血压和心脏病人宜吃香蕉。

睡前吃香蕉是有一定好处的，可以在一定程度上提高睡眠质量。香蕉中含有许多天然营养物质，尤其是镁元素，可以帮助人体提高睡眠质量，并且还可以让人体吸收其中其他营养物质。香蕉中富含蛋白质、维生素、脂肪、纤维素、胡萝卜素、钙。

改善皮肤

抑制胃溃疡

香蕉质地柔软，有助缓解胃肠道紊乱，还可以中和过多的胃酸，保护胃黏膜。

熟透了的香蕉往往表皮带有黑点或泛褐色，研究显示这种褐皮香蕉含有水果里少见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果。

减少眼部疾病

香蕉中含有丰富的类胡萝卜素，可通过人体肝脏转化成维生素A，特别有益眼睛健康。

除此之外，香蕉中的钙、磷、镁有利于骨骼生长，还含有锌、硒、铜等人体必需的微量元素。

香蕉有辐射，还能吃吗？

香蕉，水果里辐射性最强的品种

香蕉，确实会有辐射产生。德国物理学家Derek Muller曾做了一个关于“我们身边的辐射量到底有多大”的实验。实验发现，吃一根香蕉会受到0.1μSv的辐射。

不过大家不用担心，作为水果界辐射性最强的食物，其实香蕉的辐射剂量是非常小的。

所谓的辐射其实来源于香蕉当中所含的“矿物质钾”，香蕉是一种富含钾的水果，而且这其中有很少一部分的“钾”是具有放射性的“钾-40”；但含有并不代表很多，此剂量微乎其微，食用并不会对人体产生伤害。吃8万根香蕉，才相当于照一次胸部CT。

也就是说，香蕉所产生的辐射不会累积在体内。

这么看来，香蕉是非常安全的了

接下来就可以美滋滋开买了

但是买香蕉的时候你可能发现

很多香蕉都是带有黑点的

坊间传言：这样的香蕉不能吃，会中毒！

真的是这样吗？

香蕉的黑点，到底是什么？

事实上，香蕉皮上长斑点或者香蕉表皮变黑主要与两点原因有关。

香蕉皮的自然氧化

香蕉表皮细胞在被外界磕碰后或处于低温环境下（挨冻）会导致其外层的细胞膜破损，随之氧化碳素必然会接触氧气，经过氧化反应它就会变为黑色，外表皮的小斑点也就随之产生了。

香蕉“生病”（炭疽病）

就算香蕉出现了黑色斑点，别恐慌，上述提到的两则因素皆不会对人体产生危害。如果香蕉出现了局部香蕉皮变黑（或者有小黑点）只要内部果肉没出现变质等问题，完全可以放心吃。

香蕉怎么保存才不易变黑？

根本原则：现吃现买

新鲜的食物才更安全、更有营养；购买香蕉，建议单次少量购买，最好在两天之内可以吃完。

室温保存更合适

相关实验证明：13℃左右的温度是香蕉的最佳储存温度；相比于冰箱存放，室温存放的香蕉成熟速度更慢，也不易变黑。

有条件的话，可以将香蕉挂起来存放，增强通风性，这样一来乙烯可以随风消失得更快，延缓果实衰老。

但是也要当心：

存放时裹住香蕉的根茎

而大部分乙烯来源于香蕉的根茎部，用保鲜膜将根茎部裹紧，可以延长一周左右的保鲜时间。

注意事项

ATTENTION

虽然香蕉好吃营养高，但也不是适合所有人食用的！

香蕉中的钾含量高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，不宜多吃。香蕉的血糖生成指数为52，属于低升糖指数食物，所以糖尿病患者可少量吃香蕉，但注意要减少主食的摄入。

不过，除了好吃、对身体有益之外

香蕉还加入了吉祥寓意阵营

企业回金毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72小时以内口服1片，服药越早，预防妊娠效果越好。如服药后2小时内发生呕吐。

比如广东的特色高考祝福：

金蕉掂过碌蔗（又顺又好）

那广卫君也祝大家

金蕉掂过碌蔗~

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今天的小知识，你学会了吗？

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