导语：减肥期间，你要学会怎么吃，而不是只会吃水煮菜或者水果。因为当你选择过度节食，热量摄入低于身体基础代谢，虽然前期可以达到减重的目的，但是，晚上吃了3根香蕉会胖吗，减肥效果不持久。，

晚上吃香蕉可以减肥吗？

减肥时可以晚上吃一只香蕉，但不可以过多，对于胃肠道功能不好或寒性体质的人来说，吃香蕉过多会引起腹泻、腹痛、胃肠道不适。

提示：这3样食物，或有助于瘦身

1、黄瓜

黄瓜是日常一种常见的食物，非常适合减肥期间食用，因为黄瓜水分含量高、热量低，当肚子感到饿的时候，吃一根黄瓜，饥饿感就会消失。

而且黄瓜还能补充维生素，并且有效抵抗身体氧化速度。黄瓜可以生吃，也可以凉拌，或者煮紫菜汤。

2、西红柿

西红柿，既是一种蔬菜，也是一种水果。西红柿中所含的番茄红素以及膳食纤维能够有效地降低我们体内的胆固醇，加速身体的新陈代谢功能。

晚上睡觉之前吃一点香蕉不仅不会长胖，反而还有利于减肥！这是因为香蕉不含脂肪。香蕉热量高吗2 香蕉热量高吗 有人说减肥有人说热量高！有些人说减肥时吃香蕉。可又些人说香蕉热量很高。香蕉其实是高糖水果，热量高，。

同时西红柿当中的果胶能够促进我们肠道的运动，清除体内的毒素，让我们的腹部变得更加的平坦。

晚上吃香蕉不会发胖。香蕉的功效：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现。

3、蘑菇

蘑菇也是减肥人士的“好朋友”，蘑菇独一无二的绝技是加速脂肪分解和防止脂肪合成，非常有利于减肥。

此外，蘑菇富含可溶性食物纤维，这些纤维神通广大，既可以让你瞬间饱腹，又可以让你的肠胃活力满满，消化排泄的效率大大提高，从而防止脂肪堆积，还可吸附出肠道壁上多余的脂肪，从而快速消脂。

大家想要更快的减肥，还要配合着运动

如，每天可以坚持这两个动作：

开合跳

晚上吃香蕉不会发胖。中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区。胖是一个汉字，读作pàng，是指人体内含脂肪多，安泰舒适，。

开合跳是非常适合减肥期间做到运动，动作简单，在家就能够轻松做这个动作。

而且能帮你更好地进行减脂，提高你的身体代谢能力，提高你的体能，增强你的心肺功能。

高抬腿

高抬腿的减肥效果也是非常不错的，不过要求有较高的体能。

结语：人的一生经常会遇到很多健康的问题，面对这些问题，有的朋友常常会感觉束手无策，感觉非常的绝望，其实我们对于这些身体的问题，有很多都可以防患于未然，只是平时我们并没有注意到而已，为了我们的健康，大家都快来养生吧。