香蕉是生活中常见的一种水果。香蕉性寒、味甘，果肉香甜，香蕉中含有丰富的钾、碳水化合物、维生素、膳食纤维等，有润肠通便、降血压、消水肿的功效。

香蕉可以通便是真的吗？一般来说只有熟透的香蕉才有通便，治疗便秘的效果。这是因为熟透的香蕉中有一种可溶性的膳食纤维果胶，同时成熟的香蕉中糖分比较高，月经来能吃香蕉跟苹果吗，可以促进胃肠液分泌，加快肠道蠕动，软化大便，使粪便更加容易排出体外。

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香蕉中含有丰富的镁、钾等微量元素，应该说平时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。但是建议经期的女性最好都不要食用香蕉。因为香蕉也是属于寒凉的食物。如果经期食用的话就会影响到血液的正常流动动，很容易引起。

而如果购买了未熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸是一种强收敛作用的物质，吃进去以后会抑制胃肠液的分泌，使胃肠道的蠕动变缓，不仅起不到通便的效果，甚至还有可能会加重便秘。因此在购买香蕉时最好选择熟透的香蕉。

来月经期可以吃香蕉吗经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”，然而月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。但同时，香蕉是寒性的，伤阳气。而且香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，。

买到了不熟的香蕉千万不要吃，可以放置几天等香蕉熟了以后再吃。与此同时也可以将香蕉和熟透的苹果放在一起，用袋子密封起来加速香蕉的成熟。不成熟的香蕉呈绿色，吃起来味道微涩的，没有香蕉味。不成熟的香蕉吃了以后容易导致人发生便秘，还容易出现肠胃不适的情况。香蕉没有完全熟的时候，质地会比较硬，不容易消化，可能会刺激胃肠黏膜，因此不熟的香蕉吃了一般会导致胃肠不适，可表现为腹胀、腹痛、恶心等症状。需要注意的是，如果吃了不熟的香蕉不良反应比较明显，且长期未缓解，患者需要及时前往医院就诊，以免延误病情。

经期吃香蕉对身体是有好处的。香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪，因此，月经期女性可以吃香蕉。另外，有一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋。

在日常生活中要挑选成熟的香蕉，但由于成熟的香蕉中含糖量十分高，每100g香蕉中糖分有16g，属于高糖分水果，因此糖尿病人要少食用。同时由于香蕉中含有大量的钾元素，高血钾或心力衰竭以及患有肾脏疾病的患者应少食香蕉，减少钾的摄入，以免增加循环负担。

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