俗话说“血虚夜不眠，米粥煨桂圆”。这种说法到底对不对呢？

今天，我院妇一科副主任医师谭秀芬来和大家谈谈。

孕早期是可以吃龙眼的，因为龙眼具有补气、安神的功效，有部分女性在怀孕之后心情烦躁，会产生情绪波动比较大，并且会影响正常的睡眠，吃适量的龙眼有助于减缓烦躁的情绪持续性发生。龙眼也是高热量的食物，在孕期时会出现低血。

这个说法是对的。

“血虚夜不眠，米粥煨桂圆”是指因心脾虚损，气血不足所致失眠、多梦等症，可用桂圆肉熬粥行日常调理，以改善症状。

最好是少吃，听说龙眼和桂圆都有一定程度的打胎。怀孕早期胎儿不太稳定，龙眼容易怀孕早期的人流产。龙眼属热性食物，最好还是少吃，因为比较容易上火，这个季节本来就干燥，小心便秘的发生，适量即可。

而失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。轻者入寐困难，孕早期可以龙眼，寐而易醒，醒后不能再寐，时寐时醒等，严重者则整夜不能入眠。作为一种症状，失眠一般不会引起严重后果。神经官能症、高血压病、更年期综合征等均可出现失眠。

桂圆虽好，但以下人群不宜食用桂圆。

1.有郁火痰火、气滞者

桂圆的果肉可以祛湿助火，所以有郁火、痰火的人或者气滞的人不宜食用桂圆。

2.感冒初期者

感冒初期的人吃桂圆会加重感冒，不宜快速病好，所以不宜食用桂圆。

1、怀孕初期是不能吃螃蟹的，因为螃蟹属于寒性食物，如果吃多了那么会导致宫寒，然后引发流产情况也蛮严重，当然少吃一些没有关系。2、怀孕初期要吃一些水果，不过不是所有水果都能吃的，比如葡萄，龙眼，梨，西瓜这些就不。

3.孕妇

孕妇食用食物要谨慎小心，不宜吃桂圆，桂圆性温味甘，但会引起宫缩，特别是妊娠早期的人不可以吃桂圆，重者会引起流产。

4.体壮者

桂圆是温补类食物，易在体内生热，少年及体壮者要少食用。

指导专家

谭秀芬

副主任医师

任广州市妇科医师协会委员，广东省骨质疏松协会委员，广东省中西医结合妇科分会委员，省泌尿生殖协会女性生殖医学分会委员。

怀孕12周不能吃桂圆。桂圆性热且活血，孕期不能吃桂圆，如果吃了桂圆可能会有见红的情况，这时必须到医院做个B超检查，确保宝宝的健康。蓝莓是可以吃的，蓝莓这种水果具有一定的酸性，吃起来是酸酸甜甜的。而一些酸性的食物。

擅长

中西医结合诊治各种妇科急慢性炎症、月经失调、不孕症等。熟练掌握各种妇科手术、孕产期保健、妇科膳食指导。各种妇科腹式手术、微创手术（腹腔镜、宫腔镜手术）等。

出诊信息

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校对编辑：李镓洧

初审：谭秀芬

审核：王剑

审定发布：范琳燕