过了30岁，身体多多少少都会出现问题，工作久坐或者久站对身体都有影响，龙眼和甘草一起泡水，今天我给大家介绍2个代茶饮，非常简单，对腰膝酸软、关节疼痛、排尿频繁、身体亏虚的朋友很有帮助！

1、杜仲牛膝茶

主料：桂圆50g、木瓜块300g、荔枝200g 辅料：块糖适量 步骤一：桂圆荔枝备用。步骤二：桂圆去壳。荔枝去皮。步骤三：将木瓜块放入炖盅，再放入荔枝和桂圆。步骤四：再加入水冰糖盖上盖上盖子炖2个钟即可。步骤五：可以吃。

将杜仲、牛膝切碎，用水煎煮20分钟，做代茶饮喝就可以了。杜仲和牛膝都具有补肝强肾、强筋壮骨的作用，两者合用效果更强，适用于肝肾亏虚的人，如出现腰膝酸软、疼痛、筋挛、头晕、耳鸣等

1、将干龙眼用刀去核，如图所示：2、用少量白葡萄酒对玻璃容器进行消毒，然后倒出，如图所示：3、将干燥的龙眼放入玻璃容器中，如图所示：4、将大量白葡萄酒倒入玻璃容器中，如图所示：5、用盖子密封玻璃容器，操作完成，如。

2、补肾壮骨汤