喜欢吃香蕉的人非常多。香蕉非常美味，食用也很方便，而且对健康有很多好处。香蕉含有维生素B6，香蕉对身体10大好处，维生素C，钾等维生素和矿物质，有助于促进消化，改善心脏健康和减轻体重。通过本文可以了解香蕉的营养价值，经常吃香蕉，可以促进健康。

吃香蕉会有哪些好处？

1、改善心情

2、补充身体能量

3、促进消化

4、改善大脑功能

香蕉对改善脑部功能也很重要。香蕉可以为身体提供能量，这也包括大脑。香蕉富含钾，如果体内钾元素不足的话，会影响神经功能。香蕉含有的其他营养元素，比如维生素A和C，对大脑功能也很重要。香蕉中的维生素B6可以帮助预防记忆力下降，改善认知功能。

香蕉植株吸收的大量营养元素中，除碳、氢、氧三种外，尚有氮、磷、钾、钙、镁；微量元素有硫、锰、铁、锌、硼、铜、钼等。微量元素在香蕉各器官中含量虽然不多，但如果缺乏就会影响香蕉的正常生长，如缺硫会引起缺绿和。

5、改善贫血

企业回叶酸是一种对人体非常有用的维生素，孕妇摄入叶酸，可以预防早产、保胎，预防贫血，促进肠道吸收，缓解早孕反应，促进铁的吸收，预防贫血，缓解孕妇失眠，缓解疲劳，预防产后抑郁症，还可以降低宝宝先天缺陷的概率。叶酸具有软化血管的作用，可。

香蕉富含铁元素，可增加血红蛋白水平并有助于治疗贫血。香蕉中的维生素B6含量高，对血液的产生至关重要。香蕉含有的化合物还有助于增加白细胞的生成，有助于提高免疫力。

香蕉营养价值高，是不可多得的健康食品。香蕉的热量很低，而且不含脂肪，对于减肥也是有帮助的。在运动前吃香蕉，可以补充能量，提高耐力。虽然吃香蕉有很多好处，但是要注意一次不要吃太多。

1、《多吃香蕉的好处》，张之瀛大夫，2018-05-12

香蕉丰富的营养成分1 香蕉基本上含有所有的维生素和矿物质,所以使用后可以很容易地摄取各种各样的营养素,香蕉的膳食纤维的含量也很丰富,具有很不错的通便效果,含有的果胶,也能充分润滑肠道,加速粪便通过肠道的速率,能减少废物滞留在肠道。