今天给大家推荐好吃的木瓜银耳莲子汤。今天去超市买了几个红心木瓜，生吃一个后突然想到一道美味的甜品木瓜银耳莲子汤，这么好的木瓜不能全生吃啊，换个吃法也不错哦，不仅口感甜美、汤汁黏稠、美容养颜、润肺止咳、健胃消食、提高抗病能力等。木瓜银耳莲子汤主要食材是木瓜、银耳、莲子、枸杞、百合、冰糖熬制的一碗甜品汤羹常吃它，会发现越来越漂亮哦，它的做法比较简单一看就会，白木耳枣子莲子枸杞，喜欢的朋友学习一下吧！，

【木瓜银耳莲子汤】

食材准备：木瓜1个、银耳1朵、莲子50克、百合10克、冰糖25克

烹饪步骤：

步骤1.首先把准备好的银耳和莲子浸泡2小时。

步骤2.泡发好的银耳清洗干净去蒂给它撕成小片，莲子若中间又芯去掉清洗后备用，（莲子芯营养好但是有点苦，喜欢吃的朋友也可以不去掉哦）

然后放入莲子，慢慢熬煮，直到汤汁变浓郁，白木耳有软化血管的功效，比较适合老年人食用，可以增强体质。

步骤3.再把木瓜削皮切小块、枸杞洗干净备用。

步骤4.锅中加入适量的清水加入银耳、莲子、百合片。

新鲜白木耳一朵莲子数十颗(半包)红枣十多颗枸杞一小撮冰糖依个人喜好增减 做法 1 备料：白木耳洗净剪成小碎块、红枣用剪刀剪开更容易释放味道、枸杞洗净、莲子泡水至少五小时 2 盛一锅水，放入上述材料，盖上锅盖中火煮滚 。

步骤5.盖上锅盖煮开。

步骤6.煮开后加入适量的冰糖。

步骤7.再放入切好的木瓜块。

步骤8.加入枸杞，盖上锅盖继续焖煮10分钟。

步骤9.时间到了打开锅盖搅拌一下关火，这样就做好了美味的木耳银耳莲子汤哦。

步骤10.不仅口感甜美、汤汁黏稠，还美容养颜呢。

步骤13.满满的胶原蛋白，吃上一口真的是美味极了，喜欢的朋友可以在家试试哦。

温馨小提示

1.木瓜也可以换成其它的水果哦，比如菠萝、火龙果、芒果等等，都非常的好吃哦。

2.银耳中含有丰富的胶质和胶原蛋白，常食用可以延长水分进人人体的吸收时间，有非常好的补水作用。

1、先把银耳用水泡上，短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行。

喜欢的我的分享的朋友千万不要忘记关注、点赞、收藏加转发哦。

唯有美食不可辜负，分享是一种快乐。我是小语祝大家生活愉o((≧▽≦o)