By 雪儿啦啦

用料

可以的,可以润肺止咳、下肝火，也可以用山楂和梨一起煮水。山楂有利于降血脂，且有抗氧化功效，降低动脉粥样硬化风险；苹果内的果胶是一种水溶性膳食纤维，有助于带走体内的坏胆固醇；山楂的酸味有助于增加唾液分泌，消暑解渴。

苹果 1个

苹果和梨和山楂都是一些温性的食物，梨是偏寒性的食物，可以放在一起吃，是没有什么禁忌的，只要不是燥性的食物，就可以同放在一起吃

雪梨或蜜梨 1个

山楂片 10克

干芧根 10克

老冰糖 20克

纯净水 1000毫升

做法步骤

1、准备好苹果雪梨各一个，山楂片干茅根各10克→_→

最好不要天天喝吧一周喝两次到三次就可以了

2、山楂片干茅根洗干净用水先泡着，苹果雪梨用盐搓一搓，把表面的果腊搓掉，切成薄片→_→

3、放入锅中加入1000毫升的纯净水（我用的是碧然德过滤的水）

山楂少许 冰糖少许 枸杞少许 将做法保存到手机 步骤 1 苹果洗净削皮，一个苹果对半切开后再分为两半，这样我们就得到了四瓣苹果。（唠叨啰嗦劲儿又发作了）。每瓣去核后从中间一分为二，这样我们就得到了八块苹果。

4、大火煮开转小火煲30分钟，根据自己的喜好加入适量的老冰糖→_→

5、出来的成品呈淡淡的米黄色，口感酸酸甜甜，冰镇后更好喝→_→

6、我家夏天隔三差五的常备，大人，小孩都喜欢，而且还消食，解腻，自己动动小手做起来吧自己做无添加更放心，煮梨山楂苹果，还可以发挥自己的想象力，加点白凉粉做成果冻，也很受小吃货喜欢哦

7、用破壁机养生壶也很方便哟(^～^)

苹果的营养功效

1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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