吃枣对身体有什么好处,平时吃枣有什么好处
红枣,呈长圆形,鲜嫩时果皮黄色,成熟后为深红色。于秋季采收,晒干备用,可食可药。
营养食用
红枣是人们爱吃的果品,除当水果鲜吃外,还可加工成枣泥、枣脯、蜜枣、醉枣、罐头、饮料、枣糕等。红枣营养价值很高,古有“一斗枣能抵二斗米两斤糖”的说法。
今人发现,红枣含维生素B、维生素P,尤其是维生素C,每百克鲜枣的维生素C含量高达380~600毫克。据国外报道,体质虚弱者连续食用红枣,恢复健康的速度比单纯服维生素药物快三倍,因而其有“天然维生素丸”之称。
此外,红枣还含胡萝卜素、糖类、蛋白质、黏液质、氨基酸、生物碱,以及钙、磷、铁、镁、钾等营养成分。故民间有“一日吃三枣,百岁不显老”的谚语。
选购红枣,最好选取那些捏之干燥不黏手,有紧实感;视之果形短壮圆整,颗粒大小均匀,皮薄,皱纹少而浅;掰开枣肉不见纹丝,肉色淡黄;食之味甜,肉质细,枣核小的都堪称上品。
红枣吃了有以下几方面的好处,第一,补养气血。有效改善全身的血液循环,增强体质。第二,润肠通便。由于红枣当中含有丰富的膳食纤维,可以增加胃肠道的蠕动,缓解便秘。第三,延缓衰老。红枣当中的多糖、维生素以及黄酮类的氧。
药用功能
红枣性温味甘,入脾、胃二经,平时吃枣有什么好处,是一味常用中药,可治多种疾患。其功能为健脾益胃、补气养血、安神益智、润颜悦色。适用于脾胃虚弱、食少便溏、气血两虚、疲倦乏力、面黄肌瘦、心慌失眠、贫血头晕、血小板减少、慢性肝炎、高胆固醇血症、过敏性紫癜、白细胞减少症等。
友情提示
如有痰湿积滞、腹部胀满的情况,不宜食用。急性肝炎湿热内盛,寄生虫病患儿,齿病疼痛,不食为宜。根据前人经验,红枣忌与葱、鱼同食。
自制保健枣品
1、补血养颜,延缓衰老红枣味甘性温、脾胃经,有补气养血、美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的功效,如果如果晚上泡一杯红枣茶就能起到很好的补血养颜的作用。2、提高身体抵抗力,预防疾病、癌症红枣具有提高免疫细胞的生成,以提。
红枣粉糕补气虚
配料:红枣500克,糯米粉250克,粳米粉250克,白糖适量。
企业回治疗慢性支气管炎用《民药郎咳喘藏方》,是《四部医典》经典验方,对于支气管炎,老慢支,支气管咳喘效果不错!不但能止咳化痰,清理肺热,还可以增强免疫,深层修复等,各大电商平台都有销售。特别是上了年纪,支气管炎容易反复发作,早上和晚。
功效:适于脾胃气虚所致食少便溏,肺气虚引起呼吸短促,心气虚常见心神不安,久之可奏抗衰延年之效。
糖渍红枣补血虚
经常吃红枣的好处:第一、经常吃红枣可以健脾和胃,胃脾虚弱的人要经常吃,能增强胃脾功能。第二、大家都知道,红枣里面还有大量的糖类,以及维生素C、B,胡萝卜素等,能够给身体补充营养物质,从而来提高人体免疫力,增强防。
配料:红枣100克,红皮花生仁200克,红糖100克。
制法:花生仁放锅内加水稍煮一下,捞起剥去花生衣。把洗净的红枣与花生衣放入煮过花生仁的汤液中,取小火煮半小时,捞出花生衣,加红糖续煮至糖化后,收汁即可。
枣桂蜜姜益心智
配料:红枣250克,桂圆250克,蜂蜜200毫升,生姜20毫升。
制法:红枣洗净,桂圆剥壳取肉,同入一锅加水煮至将熟,投入蜂蜜及姜汁,续煮数沸即可。
功效:以养血安神的红枣、滋养脑神经的桂圆为主料,配伍甘润益气的蜂蜜,以及促进血液循环的姜汁,可补虚养心益智,适于心脾两虚所致健忘心悸,记忆力衰退。
大枣的功效与作用 健脾益胃:我们吃大枣对健康是有好处的,首先对于脾胃虚弱、经常腹泻的人群来说,如果说经常存在疲乏无力的问题来说,我们每天吃些大枣就可以帮助改善了,这样就能起到补中益气,健脾胃的功效,同时还可以。
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