原来它是肝脏“解毒王”，平时吃一点，能保命

我们每天吃的喝的所有食物，都不是特别干净卫生的，总有一些你看不见的毒素，蓝莓养肝护肝吗，会“趁机”进入到你的身体当中，这时候，就需要肝脏这个“杀毒软件”，进行杀毒和排毒。

我们每天吃的喝的所有食物，都不是特别干净卫生的，总有一些你看不见的毒素，会“趁机”进入到你的身体当中，这时候，就需要肝脏这个“杀毒软件”，进行杀毒和排毒。

蓝莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮肤的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。蓝莓果实中富含水果中常见的多种营养成分，属高氨基酸、高锌、高铁、高铜、高维生素的果品，对肝部的具有良好的作用。蓝莓干比新鲜蓝莓。

原来它是肝脏“解毒王”，平时吃一点，能保命

解毒食物：菌类食物

含有硒元素的菌类食物，是很好的养肝护肝的食物，不仅能够增强机体免疫力，对于一些有毒物质，还具有解毒的效果。

蒸好的山药静置一会儿待其降温后放入料理机打成山药泥后，加入少许炼乳，即可倒出，使用前加入少许蓝莓酱即可。功效：健脾护肝，增强免疫力，保护心脏。3，蓝莓燕麦沙拉：将1杯燕麦煮熟，加入梨汁中放凉作为酱汁，沙拉的部份则。

解毒食物：浆果食物

蓝莓和草莓等浆果类食物，其中含有植物花青素以及多酚，这些食物具有很好的抗氧化效果，可以保护人体细胞免受自由基的破坏。

蓝莓的功效作用1 蓝莓的功效 功效作用 ： 养肝护肝、补血养血、调理肠胃、增强记忆力、防癌抗癌、滋阴补阴、开胃消食、降血糖、明目、抗衰老 营养价值： 维生素C、维生素e、维生素a、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊。

排毒食物：地瓜

蓝莓中的花青素非常丰富，它也是抗氧化、清除人体自由基的一把好手，对于保肝护肝都可以起到积极的作用。有些人不喜欢蓝莓的味道，那也没关系，颜色深的水果中基本上都会有花青素的身影，比如葡萄、血橙、樱桃、草莓、桑葚。

红薯含有丰富的膳食纤维，这些纤维在肠道中可以促进毒素的排出，减少毒素在肠道的残留。

排毒食物：蜂蜜

蜂蜜自古就被认为是排毒养颜的食物，蜂蜜中含有维生素、果糖以及氨基酸，这些都可以帮助肝脏排毒。

今日话题：你以前知道这些食物的作用吗？