今天是小满，小满节气，气温逐渐升高，雨水增多，湿热之气交结，易导致胃肠功能紊乱，又易致湿疹、肤痛肤痒。这些症状在我身上非常明显，前阵子我牙痛，吃药打针熬了几天，才慢慢有所好转。就在我内心窃喜的之时，今天我的牙床又开始肿胀，隐隐约约有一丝痛疼感，显然又是上火的表现。所以我今天特别给自己做了一锅百合莲子绿豆粥，准备这两天坚持每次喝2次这粥，清热降火，百合和大枣，让我牙疼病跑的越远越好。小满节气湿气重，也建议看到这个食谱内容的朋友多喝“这粥”，隔三差五喝一碗，滋阴润燥，健脾除湿！给你带来身体健康。

【百合莲子绿豆粥】

食材配料：

百合红枣泡茶还能推动身体毒素累积新陈代谢，避免内毒素在肝脏位置沉积，另外它还能提升人身体血清蛋白的特异性，推动肝脏再造，坚持不懈用百合红枣泡水喝，不仅能提升人类肝功能检查也可以避免肝脏变病。百合和大枣中还带有一些纯。

绿豆2把、百合1把、莲子1把、红枣8个、老冰糖1块。

做法步骤：

1、食材都准备好。

2、绿豆，百合洗净，红枣，莲子洗净浸泡30分钟。

百合红枣汤是一道常见的药膳，制作原料主要有百合、红枣、谷芽等，此汤具有生津润肺、补血安神、美容养颜和提高睡眠的作用，并能增强肝脏的解毒和排毒功能。睡眠不足或是情绪不稳定时多喝此汤，可以帮助睡眠并消除因睡眠不好而。

3、煮锅中加入3小碗清水，先放入绿豆。

4、待绿豆稍有开花再放入百合，红枣。

百合红枣可以一起喝，可以将它们直接冲泡制成茶水，还可以制成百合红枣汤、百合红枣粥，百合红枣粥有调气血的作用。百合润肺止咳，健脾和胃，红枣性温，补血安神，最好加点冰糖更润肺化痰，还可以美容养颜，还可根据时令、个人。

5、接着放入莲子继续煮，莲子需去掉芯。

百合红枣可以在一起吃，例如冰糖红枣百合汤。冰糖红枣百合汤的制作方法如下：主料：百合50克，红枣10个 辅料：冰糖适量 步骤一、把所有的食材准备好。步骤二、锅中加入适量的清水煮沸，加入红枣煮10分钟。步骤三、百合用清水。

6、半个小时后粥浓稠，莲子百合软糯，加入一块冰糖融化，关火。

1. 主料：百合25 克，红枣25 克。2. 调料：红糖。制法 将百合、大枣洗净，放入铝锅内煮沸，加入红糖，煮至百合熟透即成。按：红枣健脾胃，滋阴血。百合润肺止咳。两者组成百合红枣汤，功在滋阴润肺。用于肺疥久嗽，咳痰。

7、简简单单的一碗粥，最适合炎热的夏天食用，消暑清肺。

百合红枣汤的作用 1、润肺祛火 百合主肺，可以有效清肺热，缓解因为肺热而引发的上火、咽喉肿痛、咳嗽、心烦易怒、情绪不稳定，暴躁等症状，还能有效缓解夏季燥热心烦，以及秋季口干舌燥、缺水燥热等季节性秋燥症状，效果显著，。