说起来很久没有吃过蓝莓了，感觉需要补一补蓝莓的营养功效，于是昨天买了一些蓝莓干，但是水果店里没有看到新鲜的蓝莓，蓝莓百合泡水喝的功效，只有蓝莓干了，那么蓝莓和蓝莓干的功效一样吗？

蓝莓和蓝莓干功效一样吗

新鲜蓝莓的功效更好一些。

蓝莓是一种浆果，大多数蓝莓成熟后呈蓝色或紫罗兰色，蓝莓的果肉绵软，汁水充沛，在新鲜的蓝莓果肉中含有较为丰富的维生素C、维生素E、纤维素、矿物质、花青素等成分，食用蓝莓后具有美容养颜、改善视力、增强免疫等功效，从营养的角度来说，新鲜的蓝莓中营养元素更全一些，所以，新鲜蓝莓的功效更好一些，但是新鲜蓝莓不是很好保存和运输，因此，若没有新鲜蓝莓的话，食用蓝莓干也可以补充一些蓝莓的营养元素。

1、偏紫红色 蓝莓干中的花青素是一种水溶性的色素，在酸性环境中是偏紫红色的，如果你泡水的PH值小于7，偏酸性的话，那么用蓝莓干泡水的颜色就会比较的偏紫红色。2、偏蓝紫色 蓝莓中的花青素在碱性环境中偏蓝紫色，如果。

蓝莓干一天吃多少为宜

高血压高血脂但朋友喝点蓝莓水还可以起到降压降血脂的功效哦！要说到蓝莓怎么吃最有营养其实还是生着直接吃啦，蓝莓果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常。

20克左右。

蓝莓干可以泡水喝吗

蓝莓泡水是电解质水，因为蓝莓粉中含有一定量的维生素a以及钙元素物质，这些物质可以促进人体脑部发育。

可以泡水。

蓝莓干可以和什么一起泡水

1、蓝莓干泡水有提高记忆力和预防心脏病的作用,在蓝莓这种水晨中有大量的花青素,而这种花青素就是促进脑细胞再生和保护心脏的天然物质,因此人们饮用了用蓝莓泡制的饮料以后,就能起到提高记忆力的预防心脏病的作用。2、蓝莓干。

可以和常见的食材或者药材一起泡水喝。