无麸质少糖的健康枣糕，吃着比外面卖的枣糕放心

By 快乐小淘子

用料

玉米面 100克

大米面 140克

黑米面 50克

胆固醇高的人能吃红豆薏米红枣。原因：胆固醇高是饱和脂肪油脂过高形成的。而红豆、薏米、红枣含有的饱和脂肪非常少，不影响营养吸收。红豆、薏米、红枣还含有可以清除或降低高胆固醇的成分，如不饱和脂肪酸、维生素B族、维生素C。

鸡蛋 3个

可以。但红枣枸杞茶虽然具有补肾作用，但对治疗高胆固醇血症并没有确切的效果，只能在做一般的保健时使用。并不能以此代替降血脂药物。吃山药就可以有效的控制胆固醇偏高的现象。山药中含有的黏液蛋白能够有效的减少皮下脂肪的。

牛奶 500毫升

大枣 16个

红糖 少许

泡打粉 若干

没有问题，高胆固醇需要控制脂肪的摄入，适量吃坚果都没问题，红枣和银耳对身体挺好，最多也是含糖较多，没关系，但吃什么东西都不宜吃太多！适量就好！避免吃动物肝脏，和肥腻食物。

芝麻 若干

做法步骤

1、洗净红枣切成小块

2、加牛奶在锅里煮

3、三个鸡蛋黄放入料理机

4、鸡蛋黄、牛奶和枣在料理机打碎

5、大米面 玉米面 黑米面混合

6、三个蛋清加红糖

7、蛋清打发

8、将料理机里的鸡蛋牛奶枣浆、打发的蛋清倒入三色面中搅拌均匀，根据稀稠度添加面或者奶

9、加入泡打粉继续搅拌，如果需要做两锅，切记将食材分开在两个碗里，该烤的时候再加泡打粉

10、倒入烤盘，洒芝麻

11、进烤箱，160℃烤35分钟（为了烤的更均匀，可以20分钟之后里外调换再烤15分钟）

玉米面的营养功效

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，胆固醇高能吃花生和红枣，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

回指导意见: 胆固醇高能吃红枣。如果本来糖代谢没问题,在体检的前一天吃再多枣也不会导致第二天尿糖达到4个加号。如果尿糖这么多是由糖尿病导致的,那么只通过饮食是控制不住的,应当用降糖药。当然用药期间也要注意饮食。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。