你知道吗？桑葚这种毫不起眼的小野果，养生功效却是非常好！因此民间一直都有“四月桑葚赛人参”的说法~找个风和日丽的午后，跨上小篮子去郊外采摘桑葚吧！

1桑 葚 增 强 免 疫 力

桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，六种人不宜吃桑葚，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力~

2桑 葚 促 进 消 化

桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动。

3桑 葚 乌 发

桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽~

4桑 葚 养 肾

桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等~

4、防癌抗癌：桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。5、明目。6、抗衰老：桑葚是中老年人健体美颜。

5桑 葚 软 化 血 管

6桑 葚 减 轻 失 眠

桑葚可以治疗神经衰弱，失眠健忘等症状。具体药方是：桑椹子30克，酸枣仁15克。水煎服。每晚1次~

7桑 葚 治 疗 便 秘

桑椹还可以治疗便秘，具体药方是：桑葚子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次~

桑葚原来这么神奇！除了洗干净直接吃，它还能用来泡酒喝~现在泡，夏天的时候喝上一杯，真是清凉爽口呢！

桑 葚 泡 酒

制作桑葚酒需要注意的是桑葚一定要清洗干净。很多人都认为，桑葚没有农药不用清洗其实这是一个误区，可以用白面放入盆中，顺时针方向搅动桑椹，再用流动的水冲洗即可~

食 材：

1、增强免疫力，桑葚含有丰富的β胡萝卜素、硒、黄酮等多种活性成分，具有调整机体免疫功能、激发淋巴细胞转化、增强人体免疫力的功效；2、促消化，桑葚含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C，还有糖类、鞣质，也含有苹果。

成熟桑葚500克

步 骤：

1、将桑葚用水清洗，再放入玉米淀粉，用凉水浸泡，几分钟后捞出洗净。玉米淀粉能够起到消毒和去污的功能。

桑葚含有白藜芦醇,能抑制癌细胞生长,并能阻止血液细胞中栓塞的形成,还能阻止致癌物引起的细胞突变。 功效三、延缓衰老 桑葚具有多种活性成分,可以调整人体免疫功能,促进造血细胞生长,降糖,护肝,改善皮肤血液供应,营养皮肤,使皮肤白嫩,并能。

2、将洗净桑葚淋掉水分，放在阴凉处晾干。最好用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚。如果用黄酒，一斤黄酒用半斤桑葚。

3、桑葚泡酒，泡上一个月，就可以饮用了。

适 宜 人 群：

1、贫血或关节炎，风湿性疼痛，神经疼痛，筋骨疼痛的人

2、治疗肠燥便秘，大便干结，阴虚水肿，小便不利

3、滋补心，肝，肾，血类疾病引起的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软

软化血管 桑葚中所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成、分解脂肪、降低血脂、阻止脂质在血管内沉积、防止血管硬化等。预防失眠 桑葚可用于治疗神经衰弱、失眠健忘等症。具体药方为：桑椹子30克，酸枣仁15。

4、适宜于老年体弱，气血虚亏的患者，如口干舌燥，咳嗽多汗，身热唇灼，痰粘稠黄，声音嘶哑等

桑葚有哪些治病功效1 桑葚的功效：中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便。

5、适用于糖尿病，肺胃燥热者，能止嗑，化痰，清胃火，散风热

6、治疗贫血 鲜桑葚子60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日两次，可有效治疗贫血的症状，还可起到补血的作用。桑葚的功效与作用都有哪些2 桑葚禁忌和什么一起吃 （1）因为桑葚是偏凉性的，所以尽量别和苦瓜、番番茄、茭白。

6、用于降血压，降血糖，改善血管硬

不 宜 饮 用：

桑葚性质偏寒，故脾胃虚寒，大便稀溏者不宜食用。