导语：对于女性朋友们而言，本身就属于是娇弱的群体，而来月经的女性身体会更脆弱，稍有不注意，来月经为什么不能吃桑葚，那么便会容易出现妇科疾病，这会影响子宫和卵巢的健康。

而在我们的日常生活当中，在来月经时也有很多的禁忌需要我们大家了解，比如很多人都认为在月经期间是不适合洗头的，否则对身体健康不利。

而大多数的女性听到月经期间不适合洗头，就会一味的忍耐，但是月经期间若是一直不洗头的话，很多女性都受不了，那么经期洗头真的会容易损伤身体吗？

经期洗头，会伤身？

在我们的日常生活当中有这样的说法，那就是女性月经来潮时洗头属于是禁忌，因为头皮沾到水会容易影响子宫，也会使子宫的收缩减缓。

桑葚是寒性水果，例假期间不宜多吃。从中医的角度来说，水果具有寒、凉、温、热四种性质，中医称为“四性”或“四气”。其中温热与寒凉属于两种不同的性质。寒凉性水果包括：西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果。

其实经期不能洗头是没有任何科学依据的，女性月经期的颜色以及质量是通过丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能维持，月经的过程是以身体内分泌系统正常运转前提之下产生的，它的动力其实就是激素刺激并不会受到洗澡洗头而出现改变。

至于月经期间所产生的淤血，那这也可以说是偷换概念了，月经流出的血液是由于体内激素周期变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血。

而这些经血当中包含着子宫内膜碎片、血液、宫颈粘液等物质，属于是身体正常的生理组织，本身也是身体的一部分，并非是什么淤血，所以也并不会出现致癌的可能性。

经期洗头，建议做好这些事

所以经期洗头不会损伤身体，但是大家要注意在月经期间洗头的话，一定要做好以下这几点。

注意时间

大家在洗头时也要注意好时间，尽量避开在经期第1天和第2天洗头，月经期的前两天属于是女性抵抗力比较弱的一个阶段，即便不是寒性体质，也会容易因为在此时洗头而受寒。

注意水温

选择合适的洗发膏

如果有条件的话，可以选择用生姜洗发膏去洗头，生姜可以促进身体的血液循环，可以帮助更好的促进身体健康。

及时吹干

洗完头发之后一定要立刻把头发擦好，然后用吹风机吹干头发，这样可以有效避免寒气入侵。

医生提醒：月经期间，不能做的是这4件事

泡澡、游泳

月经期间是可以洗澡的，但是千万不要泡澡、游泳或者是泡温泉。

若是在月经期间泡澡水里所含有的细菌便会进入身体里，这会容易诱发感染问题，也会形成子宫内膜炎等妇科疾病。

拔牙

女性在月经期间，子宫内膜会剥落出血，身体的凝血功能相应而来也会有着一定的变差。

若是进行拔牙等出血操作会容易带来拔牙窝代偿性出血，这种情况下不止难以止血，还会容易使月经血明显增多。

所以建议大家在月经结束后三天才进行拔牙等方面的手术操作。

剧烈运动

在月经期间身体会容易出现一定的不适症状，除了要合理使用卫生巾以外，即使是坐着也会容易出现不舒服的情况。

若是剧烈运动的话，便会容易给身体带来不适，还会容易带来经血过多的现象，此时会容易诱发感染，加重痛经问题。

虽然月经期间不太适合剧烈运动，但是大家可以去做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等，都能够给身体健康和缓解痛经带来好处。

捶腰捶背

女人在经期可以适量吃桑椹，适量吃不会对月经造成影响。而且一般适当地食用桑葚对于她们的身体是不会有任何的伤害的，所以我们的女性朋友们一定要注意到这一点。但是桑葚是寒性水果，例假期间不宜多吃。同时桑葚是补血佳品，其。

很多人在月经期间会容易出现腰酸背痛的情况，但是月经期间是不太适合捶腰捶背的。

否则会容易加剧盆腔充血加速血液循环，导致经期量有所增加，还会容易延长经期，加重腰酸背痛的问题。

经期多吃这3样滋补食材，或能帮你暖宫排毒

榴莲

很多人虽然不太喜欢吃榴莲，但是榴莲的营养价值和作用是非常高的，特别是对正处于月经期间的女性。

桑葚干

此外，月经期间，黑桑葚也不会轻易影响人体。因此，可以适量食用。它具有向人体提供维生素和营养的功能。生理期可吃桑葚女性在生理期可以适当食用桑树，适当的营养不会影响生理，最好不要吃得太多。桑树属于冷果，少吃生理期较。

桑葚能够带来滋阴补血以及增强免疫力等方面的功能，对于子宫也有着滋阴润燥的效果。

月经期间可以吃桑椹。桑葚的主要作用是滋阴补血，生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发等，这些都是桑葚的功效;现代医学还发现桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。在经期可。

月经期间适当的吃桑葚，可以改善肾虚所带来的相应症状，并且还可以有效的温暖子宫帮助排出淤血。

玉米

玉米是我们在日常生活当中经常吃到的一种粗粮，玉米里含有非常多身体需要的营养物质，比如膳食纤维、镁元素、硒元素等，可以很好的调节身体。

在生理期时适当的吃一些玉米，可以帮助淤血排出，还可以润肠通便，缓解痛经问题。

子宫内膜脱落不下来会引起痛经，累积形成子宫肌瘤？

其实这样的说法是根本没有任何科学依据的，其实通经可以分为两种，分别是原发性和继发性。

90%以上的痛经属于是原发性痛经，这主要和月经期身体内子宫内膜，前列腺素含量升高有关。

除此之外，还与精神以及神经因素等方面的影响息息相关，而由盆腔器质性疾病还会容易带来继发性痛经这种问题，常见于子宫腺肌症、子宫内膜异位症、盆腔炎等。

另外一种情况则是宫颈管粘连等带来的月经血流出不畅，这种情况下也会容易带来经期下腹疼痛的现象，而这些问题都会子宫内膜脱落毫无关系，所以这样的说法是错误的，大家不要相信。

桑葚是寒性水果，例假期间不可以多吃，桑葚有很高的营养价值，夏天的时候吃了可以消暑，另外还具有利尿等功效，但是要及时注意避免大量服用，也有可能造成腹泻的。桑葚有哪些食用禁忌 1、脾胃虚寒作泄者勿服。2、孕妇禁吃桑葚。

结语：总而言之，月经期间洗头是合理的行为，所以大家不要过于担心和害怕，真正不能做的是以上所讲到的那几件事。