杞是大家都很熟悉的中药材，去年的保温杯里泡枸杞，让枸杞又火了一把，又吸引了一批人每天喝枸杞泡水。

枸杞一般是红色的，其实还有一种黑色的枸杞，它的营养价值更高，女人长期喝枸杞水好吗，可惜知道的人却很少。喜欢用红枸杞泡水的人，不妨试试黑枸杞，那么吃黑枸杞有什么功效，吃的时候要注意些什么？

在吃之前，需要了解清楚。

黑枸杞有什么功效？

能够改善睡眠，缓解失眠现象。

用黑枸杞泡水喝，能够很好地改善人的睡眠状态，让人在晚上睡觉的时候更加的安心。

能够美容养颜，延缓衰老。

黑枸杞的这个功效，对女性来说是很大的福利。

因此女性不妨坚持喝黑枸杞泡水，让你皮肤越来越好。

能够保护视力，预防近视。

黑枸杞有什么功效：一，黑枸杞具有的美容养颜，抗氧化，抗衰老的作用，经常食用黑枸杞泡水喝，会让你变得越来越年轻，因为在黑枸杞当中所含有的抗氧化剂成分是特别丰富的，他们能够给身体提供所需要的枸杞多糖，胡萝卜素以及。

青春期的孩子，不妨多喝点黑枸杞泡水，预防近视眼。

能够保护肾健康，男性福音，对于男性来说，喝黑枸杞泡水是很不错的，能够很好保护肾健康。黑枸杞中含有丰富的营养物质，男性喝黑枸杞泡水，能够很好的滋养肾脏。

黑枸杞泡水功效不少，但是若是吃黑枸杞的方法不对，是没有任何养生效果的。

食用黑枸杞要注意什么？

水温不能过高：黑枸杞的营养成分不稳定，会受到高温的影响。

使用沸水泡黑枸杞会导致营养的流失，功效就会大打折扣。

因此，在用黑枸杞泡水的时候，最好是用60℃的水温冲泡，不会破坏营养成分。

黑枸杞的功效有养肝明目、补肾益精、延缓衰老。黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增强免疫力，抗疲劳；补肾益精，生津止渴；改善血液循环；改善睡眠；养肝明目。黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，。

尤其是女性想要延缓衰老来泡黑枸杞水的时候，一定要注意把握好水温。

不能天天喝：黑枸杞泡水滋补效果好，但是好东西也不能天天喝。

黑枸杞的营养要比红枸杞多很多，不适合天天吃，会补过量，出现反效果，很有可能会引起双眼肿胀和疼痛，而且视力会越来越差，所以每天大概吃5~8克左右的黑枸杞最好。

1、黑枸杞是枸杞的一种有枸杞的滋补功效。2、黑枸杞是目前发现花青素含量最高的食物，花青素是非常好的天然抗氧化剂，可以清除体内自由基，美容养颜抗衰老。3、黑枸杞中的花青素能促进眼睛黑资质的合成，有明目的效果。4。

尤其是在出现了感冒现象，或者是遇到了经期之后，最好是不要喝枸杞泡水了，等这段时间过后，再喝黑枸杞泡水，效果会更好。

喝点黑枸杞泡水，滋补的效果很不错，但是在泡水喝之前，需要清楚了解冲泡的水温，以及用量，这样喝了之后，营养价值才是最高的，否则用错了方法，就是浪费了黑枸杞的营养了，这样就太可惜了。

1、黑枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状 2、黑果枸杞可以降低胆固醇，兴奋大脑神经，增强机体适应调节能力、具有抗癌效果、提高人体活力，抗疲劳，延缓衰老、美容养颜等。