近日，曾参加过《快乐男声》的歌手傅松因患口腔癌不幸离世，据了解，其生前曾在社交媒体劝网友远离槟榔。

傅松因患口腔癌不幸离世。据了解，傅松在患口腔癌前，很喜欢嚼食槟榔。傅松去世，是用生命再次给喜欢嚼食槟榔的人们，敲响了警钟。

俗话说：“十个口腔癌，九个嚼槟榔。”这样的说法虽有些夸张，但吃槟榔对健康的伤害却不容忽视。早在2003年，世界卫生组织就把槟榔认定为一级致癌物。专家指出，槟榔干里含有的槟榔碱和槟榔次碱，在咀嚼过程中，可发生亚硝基化，产生亚硝基胺，这是一种公认的致癌物。在“槟榔食用大省”湖南，口腔癌患病的比例也位居全国前列，戒除槟榔成功经验，如在2017年湖南省男性发病前十位癌症构成中，口腔癌位列第七。

俗话说：“十个口腔癌，九个嚼槟榔。”这样的说法虽有些夸张，但吃槟榔对健康的伤害却不容忽视。早在2003年，世界卫生组织就把槟榔认定为一级致癌物。专家指出，槟榔干里含有的槟榔碱和槟榔次碱，在咀嚼过程中，可发生亚硝基化，产生亚硝基胺，这是一种公认的致癌物。在“槟榔食用大省”湖南，口腔癌患病的比例也位居全国前列，如在2017年湖南省男性发病前十位癌症构成中，口腔癌位列第七。

想要戒槟榔，可以使用以下方法，第一，转移注意力，想要吃槟榔的时候就做其它事情分散注意力，第二，选择代替品，想要吃槟榔的时候可以嚼一下口香糖，第三，让人监督自己，通过赏罚的方式帮助自己戒掉槟榔。怎么戒槟榔 戒槟。

槟榔还属于中度上瘾品，这一有害食品对很多食用过的人来说有着无法抗拒的诱惑，“成瘾性”是很多人对槟榔欲罢不能的原因。

1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。 槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了。3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人。

另外，一些地方政府也对槟榔“成瘾”。如槟榔食品在湖南湘潭等一些地方属于支柱产业，得到某些地方政府大力支持，湘潭县政府在2017年出台意见，称要对年纳税500万元以上的槟榔企业，每推出一个新品种，给予企业一次性奖励10万元。而且，槟榔企业近年来还加大了营销力度，频繁出现在各大媒体平台及网络平台，比如在卫视春晚和影视作品中，时常能够看到槟榔品牌的身影。不过，在2021年9月17日，国家广播电视总局办公厅发布《关于停止利用广播电视和网络视听节目宣传推销槟榔及其制品的通知》，自即日起，停止利用广播电视和网络视听节目宣传推销槟榔及其制品。但是，槟榔广告在个别地方仍然可见。

烟草危害众所周知，而槟榔危害却鲜有人知。有害健康的槟榔仍然处于“健康盲区”：如不少消费者缺乏对槟榔危害的基本认识，社会对于槟榔缺乏必要的防范，让这一“上瘾品”能够轻易“抓住”消费者。不能让有害健康的槟榔继续“健步如飞”，要把槟榔拉出“健康盲区”。

2、想要戒掉槟榔，首先我们要远离槟榔，自己不买槟榔，别人买的也不吃。3、当你非常想吃槟榔的时候就拿出你准备好的口香糖嚼一嚼，特别是看着别人在吃槟榔的时候，自己就特别想吃。这个时候一定要忍住，不然就会前功尽弃。

对此，有必要像对待烟草、白酒等一样，对槟榔行业予以规范管理，完善槟榔产业的监管体系，要对槟榔产业进行合理引导，避免给消费者带来误导。

最开始戒的时候牙龈牙齿会发痒，没有办法只能买一包，一个分成很多吃，有效控制，然后慢慢不痒了就靠意志力不吃了，牙齿也不会发痒了，大概2个月就可以进食水果了，半年可以喝饮料，一年多直接可以吃酸性食物，列如柠檬水等。

监管部门要加大监管力度，对涉嫌虚假宣传、发布违法违规槟榔广告的广告发布平台要依法予以惩治。对于依赖槟榔产业的地方政府来说，也要与槟榔产业保持必要的距离，要承担起应尽的社会责任，不能为了追求利益，而罔顾对于槟榔产业的必要规范。从消费者到一些地方相关部门，都要戒除对槟榔的“成瘾性”。

1、同时吃其他的东西和自己持久的意志力就可以戒掉槟榔。2、当你想吃槟榔时，尝试一下薄荷味的东西，比如口香糖，果冻。3、其实咖啡的味道也可以欺骗一下你的味觉，想吃槟榔时，可以试试喝咖啡，但是也不能喝太多的咖啡。