其实，女性的确有一个最佳生育年龄段的，那就是21岁之后，备孕期间可以吃桑葚吗女性，28岁之前，这七年的时间，是一个女人最黄金的生育时间，黄帝内经里面的两句话说：

女子三七，肾气平均，故真牙生而长极；

女子四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。

这七年的时间，是女人肾气最旺盛的时候，肾主生殖，生育需要消耗我们的肾精，故，选择此时生育为最佳。

然而，因为各种各样的原因，现代女性生孩子的年纪普遍推迟了，再加上二胎政策的来临，选择三十之后生孩子的女人可真的太多了，四十之后生孩子的更不少见。

这里不是制造焦虑也不是年龄歧视，我就真心感觉到，二十几岁和三十几岁生孩子的体验完全不一样，三十几岁生娃明显会觉得恢复更慢，体力不支，也有很多患者朋友跟我反馈，二十几岁的时候是易孕体质，都不敢碰，一碰就怀上了，而三十之后更难怀孕，想要却要不上了。

所以，作为一个大龄女青年要想顺利、高质量地怀上孩子并且生下孩子的话，生孩子的前半年，好好备孕那是一定要的。

而且在备孕的时候选择吃桑葚很适合，同时因为桑葚中是有调理虚汗的关系存在，还可以很好的提高精子质量，所以吃桑葚可以帮助促进肾脏。海参是大家很熟悉的，这可以起到补肾益精的效果，而且海参还拥有滋阴壮阳的效果。而且因为海。

而且经历过怀孕产检的朋友们都知道，怀孕产检真心跟唐僧取经一样，你要经过很多很多关，心理素质再好的人，每次产检也会提心吊胆，生怕自己的数据有一丁点不好会影响到宝宝。

所以，身体状态不佳的朋友们，真心不用急着怀孕，给自己半年的时间慢慢调理 ，把身体状态调到一个不错的状态再来要宝宝。

那这半年的时间，我们知道的就是，你和你的老公，不要抽烟不要喝酒，吃药一定要遵医嘱，会影响怀孕的药物不要吃。要进行孕前的产检。

那从中医的角度上来看，这半年，你要从这几个方面进行保养：

一、祛痰湿。

以前民间有传说，说是婆婆会喜欢屁股大的儿媳妇，因为这样的女人好生养。

时代不同了啊，屁股太大，身体的赘肉太多，太胖，不仅不好生养，反而会造成不孕不育。

因为胖人身上的痰湿一般会比较多，痰湿太多凝结于胞胎，会影响受精卵的形成。而且太胖的孕妈妈，产检的时候简直是一路红灯啊，孕期高血糖都够麻烦的，如果是选择剖宫产，由于肚皮的脂肪层太厚，产后恢复起来都比别人更慢。

所以，如果身子较胖的朋友们要怀孕的话，在这半年里，要控制饮食多运动，使体重控制在一个合理的范围。

如果明显感觉到身体的痰浊很多，喉咙有痰、月经经血有凝结的痰块、舌苔厚腻舌面水湿多，可以吃一些中药调理一下，之前我们介绍的名方，苍附导痰方就是可以调理由于痰湿太盛而造成的怀孕困难，大家可以在专业医师的指导下使用。

平时饮食适宜多吃：鸡内金、怀山药，薏米、冬瓜皮、陈皮等。

二、化瘀血。

如果你是血瘀体质的话（舌质紫暗，舌下脉色深等），那也一定要调理好再怀孕。

平时多做一些有氧运动，运动是非常好的活血化瘀的方法。

平时饮食适宜多吃：山楂红糖水、玫瑰桑葚茶、益母草、桃花、茄子、藏红花、三七粉等。

二、樱桃和红枣 樱桃含有丰富的铁元素，营养丰富，而且还有补血消炎功效，非常适合备孕时吃。备孕期间吃红枣，有利于安神养血，对于胎儿智力发育和神经系统都有很好促进作用。但是备孕期间不适宜吃太多红枣，每天吃7颗红枣即可。

三、补肾精。

肾中的肾精主宰着人体的生长、发育和生殖。不要嫌我啰嗦哈，大龄女青年备孕还是要老老实实地补肾。

同时，在这半年中，也要省着用自己的肾精，不要随便地消耗它，房事不要太频繁，也不要熬夜，更不要看恐怖片，因为恐伤肾。平时生活工作呢，不要给自己太大的压力，让心情保持在一个平和的状态。

平时饮食适宜多吃：怀山药、坚果（松子、栗子、开心果等）、桑葚、莲子、芡实等。

四、调气血。

气机不畅、气机失调也会影响受孕的。

而气血不足，也会让胎萎不长，甚至滑胎。

所以，这里我说的调理气血分为两部分，一是疏肝理气，二是补气血。

舒肝理气平时可以多按摩四关穴，大约一周三到四次的频率，这会让你的气机变得很顺畅，当然，平时的心情也是很重要的啊。

你都要迎接一个新宝宝了，那平时尽量少生气，少悲观厌世，多想一些开心的事情，让自己的心情变得好起来，心态变得更平和。

气血不足的女性朋友，这时候可以补气血，补气血可以了解一下党参养荣丸，专门用于补气血的。

同时一定要养好脾胃，因为脾胃是气血生化之源，脾胃好了，才能帮助我们身体源源不断地生成气血。

女性在备孕的过程中，是可以适当地喝桑葚水的。桑葚中含有丰富的营养物质，具有补肝益肾，生津润燥，乌发明目等功效。在备孕期间，应少吃辛辣，油腻，生冷刺激性的食物，多吃高蛋白，高钙食物，新鲜的蔬菜和水果，适当运动。

平时饮食适宜多吃：牛羊肉、猪肝鸡肝、动物血、桑葚膏、地瓜、菠菜、红苋菜等。

备孕女生是可以吃桑葚的。因为桑葚中含有丰富的营养物质，具有补肝益肾，生津润燥，乌发明目等的功效。在备孕阶段是可以适当的吃一些桑葚的，这样可以提高卵子的质量，如果受孕之后对胎儿的发育还是挺有好处的。不过要注意的是。

五、清血热。

如果说你的宝宝是一颗娇嫩的小苗苗，而你的子宫是这小苗苗生长的土壤，朋友们，你想想，灼热的缺乏水分的焦干土壤，小苗苗能生长吗？

这样的土壤，会把小苗苗烧死的，同理，你身体血热太盛，也会让你肚子里的宝宝胎动不安，甚至保不住的。

所以，这半年里，我们还需要清血热。

首先就是情绪不要太过，不要有那种大喜大悲，起伏太盛的情绪，情志过极会生内热。

还有就是身体要注意散热，尤其是夏天南方的朋友们，不要让自己的身体长时间处于一个炎热暴晒的环境中。

多吃桑葚，对于发质，也有很好的修复作用。能够让人们拥有，乌黑发亮的秀发。还能够预防贫血的出现，能够软化血管，降血脂。如果经常性的睡不好觉，失眠多梦的人群，可以适当的吃一些桑果，来促进入眠。对于想要备孕的男性来说。

平时饮食宜多吃：银耳、马齿苋、莲藕汁、桑葚、蒲公英、绿豆等。

你只用呢，心无旁物地养好自己的身体，静静等待，属于你的那颗可爱小果子的到来。

如果有月经不调、卵巢早衰、内膜薄等妇科炎症，这也不要太过担心，及时的找专业医师调理，把身体调养好，健康受孕的机会还是很大的。

怀孕是可以吃桑葚的哦！桑葚里面含有维生素，矿物质以及更多的营养成分，有利于胎儿的生长发育，丰富的钙、磷、花青素具有抗氧化、保护眼部健康功效。如果短时间内过多食用桑葚，可能会导致腹泻，因此只要不在短时间内过量或者长。

希望大家在怀孕生子的过程中，及时产检，多咨询产检医生，都能养好身子，接好孕气！

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