这些美食既营养好吃，又长不胖，母亲节一起和妈妈美美哒！

夏天，吃桑葚干长胖吗，小姐姐们都想瘦瘦哒、美美哒，穿上自己心爱的漂亮衣服到处开心的浪吧。可是"唯有美食不可辜负"对大家来说都是真诚的心里话呀！下面就给大家介绍几种边吃边美，一直吃一直美的美食吧。

夏天，小姐姐们都想瘦瘦哒、美美哒，穿上自己心爱的漂亮衣服到处开心的浪吧。可是"唯有美食不可辜负"对大家来说都是真诚的心里话呀！下面就给大家介绍几种边吃边美，一直吃一直美的美食吧。

3 桑葚干泡水喝会长胖吗 不会。桑葚干泡水是一道养生茶水，其主要作用是美容、补肾、滋阴养血等，一般人群皆可适当的服用一些，减肥期间也可以适当的饮服一些桑葚干泡的水，不会影响到减肥效果，反而可以为身体补充营。

零食

桑葚（sāngshèn），为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。落叶乔木或灌木，有乳汁。单叶互生，卵形，。

零食是生活中必不可少的调味剂，它在我们生活中占领了重要位置。今天给大家分享的是桑葚干。桑葚干是由成熟的新鲜桑葚直接晒干而来，而桑葚都是自然生长无农药的，所以桑葚干是非常健康的。另一方面它富含膳食纤维以及各种营养物质，是很营养的。最值得一提的是它有生津润肠，改善便秘、补肝益肾，乌发明目、抗衰养颜等许多功效，吃桑葚干不仅不会长胖，还有益身体哦。

五、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗。

素菜

肉

桑葚干是众多水果含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。建议将桑葚干煮粥吃，女性每天吃一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但是对于孕妇来说，一定要慎重食用。黑枣干 黑枣和蜜枣是枣。

对于吃货来说，没有肉的餐饭是没有灵魂的，没有好身材的我是不完美的。下面就有一种肉食来解救吃货小仙女啦，那就是牛肉。牛肉的脂肪少，有丰富蛋白质，氨基酸等，是非常适合健身减肥人群美食。它可以强健肌肉，让你的身材更加完美。

桑葚的低热量就在一定程度上降低了长胖的可能性。但是吃桑葚需要注意清洗干净桑葚。水果基本上都是低热量的食物，热量是远远低于主食的，所以吃水果长胖是不太可能的，减肥一定要注意千万不要节食，应该饮食与运动相结合，这样。