每天喝养生茶

已经成为很多圈友的一种生活习惯

但是你知道吗？

养生茶并不是随便喝的

喝不对更伤身！

赶快跟着小圈一起看看

你适合喝什么样的养生茶吧～

张念

武汉市第一医院

中医科 副主任医师

枸杞桑葚茶

【功效】具有滋补肝肾的作用。

【适用人群】适合肾阴亏虚而导致的腰膝酸软、疲倦乏力的人群。

【不适用人群】因为这类药物它比较滋腻，所以胸闷、气短、没食欲，湿热体质人群就不适合喝了。

2 桑葚和枸杞子泡水喝的功效 桑葚含有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物以及人体必需的氨基酸、易于吸收的多糖、丰富的维生素、红色素、钙、铁、锌、硒等成分，性味甘、酸、寒，归心、肝、肾经。

黄芪人参茶

【功效】它能够益气、补肺、健脾、增强免疫力。

【适用人群】适用于肺脾气虚所导致的抵抗力下降、反复感冒、乏力、咳嗽、食欲不振等人群。

【不适用人群】不适合口干、怕热、情绪急躁，这类阴虚内热体质的人群。

金银花茶菊花茶

桑葚枸杞泡水的主要原料是热水、桑葚和枸杞，其中桑葚性寒，可以作用于肠道，有利于粪便的排除；含有的大量的水分可以增加粪便的含水量，排便难度减小；而桑葚和枸杞中的纤维素可以促进肠道蠕动，也可以促进排便。2、明目养肝 桑。

【功效】这种茶能够清热去火，其中白菊花还能够清肝明目、降压。

【适用人群】往往适用于咽喉肿痛的人群。

【不适用人群】不适合虚寒体质、脾胃虚弱的人群。虚寒体质的人会出现精神不振、食欲不振、腹胀等情况。

玫瑰花茶绿萼梅茶

1、健脾胃助消化，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。2、乌发美容，桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有。

【功效】它能起到疏肝和胃、调理气血、养颜的功效。

【适用人群】适合工作压力大、情绪抑郁的人群。

【不适用人群】便秘、阴虚火旺人群。

这类人群别喝这4种茶

1.枸杞桑葚茶：

【不适合】胸闷、气短、没食欲，湿热体质人群。

【适合】肾阴亏虚而导致的腰膝酸软、疲倦乏力人群。

2.黄芪人参茶：

【不适合】口干、怕热、情绪急躁，这类阴虚内热体质人群。

【适合】肺脾气虚所导致的抵抗力下降、反复感冒、乏力、咳嗽、食欲不振等人群。

3.金银花茶 菊花茶：

【不适合】虚寒体质、脾胃虚弱人群。

2 枸杞桑葚水一起喝的功效 1.延缓衰老 桑葚中含有丰富的桑葚多糖和色素，具有清除自由基的作用，能够有助于降低自由基对于细胞的伤害，延长细胞的寿命，发挥抗衰老的作用。2.滋补肝肾 枸杞具有补肾虚的作用，同。

【适合】咽喉肿痛人群。

4.玫瑰花茶 绿萼梅茶：

【不适合】便秘、阴虚火旺人群。

【适合】工作压力大、情绪抑郁人群。

桑葚枸杞泡水喝的用量为:桑葚25-30克,枸杞9-12克 配伍: 红枣 炙首乌桑椹和枸杞不但可以一起泡着喝,一起搭配还可以增强补益效果。桑椹味甘,酸,性微寒。归心,肝,肾经。 功效:补益肝肾,补血润肠,强心降压,乌发明目,滋阴潜阳,生津止。