现在人们的物质生活水平越来越高了，所以也越来越追求生活质量的提高，人们不再一味追求的填饱肚子，更多的是要在吃饱的基础上达到味觉上的享受以及营养物质的补充。所以，许多的水果都是现在人们非常喜欢的，比如说有着水果皇后美称热带水果山竹。山竹的确有着非常高的营养价值，不过我们在吃山竹的时候也有一些需要注意的事项。

首先我们要了解一下山竹清凉解热的作用。山竹虽然是热带水果，但是吃了却不容易使人上火，相反它还有着很好的清凉解热的功效，尤其在夏天多吃一些山竹可以有效的降火。因为山竹中有一种特殊的成分，这一成分能够有效的抑制燥火，所以这一点对于一些喜欢吃榴莲的朋友来说也是非常好的，因为榴莲的能量非常高，吃多了也容易上火，这个时候吃几颗山竹就能够得到有效的缓解。

首先我们要了解一下山竹清凉解热的作用。山竹虽然是热带水果，但是吃了却不容易使人上火，相反它还有着很好的清凉解热的功效，尤其在夏天多吃一些山竹可以有效的降火。因为山竹中有一种特殊的成分，这一成分能够有效的抑制燥火，所以这一点对于一些喜欢吃榴莲的朋友来说也是非常好的，因为榴莲的能量非常高，吃多了也容易上火，这个时候吃几颗山竹就能够得到有效的缓解。

山竹，是最“凉”的水果,可以起到降火祛痘的作用。不过，一天不要吃超过3个，不然会便秘哦!夏季一开始，山竹就大量上市了。被誉为“果中皇后”的山竹，是最寒凉的水果，它的果肉具有降燥、清凉解热。

另外，山竹中其实还有较为丰富的蛋白质和脂类，所以它对于人体机能有着非常好的补养效果，对于一些体质比较差的人，有着极好的调养作用，而且山竹中还含有许多的维生素和矿物质，这对于人体的美容养颜和身体健康都有着不错的效果。另外，由于山竹中维生素c的含量非常丰富，所以它对于女性来说也是一个不可多得的美白养颜抗衰老的产品。

1、山竹1个剥好果肉。2、将银耳泡发，洗净，切去黄色蒂，切小块；山竹装在碗里备用。3、锅中注入适量清水烧开，倒入银耳，加回入枸杞，用小火炖20分钟至汤汁浓稠。4、再倒入山竹肉，加入冰糖。5、煮至冰糖完全溶化，。

虽然山竹有着这么多的好处，但是在吃山竹的时候也有一些我们需要注意的东西。山竹中富含有钎维素，而这些纤维素在肠胃中会吸水膨胀，所以吃过多的山竹的话，有可能会引发便秘的现象。另外，山竹糖分含量比较高，所以如果本身有点微胖的人尽量要少吃一点山竹，否则会使体型变得越来越膨胀的。

山竹一天最多吃几个 建议一天食用1-3个山竹为宜,最多不超过3个。山竹性寒,应该要注意避免与西瓜,豆浆,啤酒,白菜以及冬瓜,荷叶汤等寒凉性的食物同吃,如果吃的寒性的食物太多的话,需要用红糖煮姜茶来进行缓解。山竹果肉。

虽然山竹是来自热带的水果，但是其本身是属于寒性的食物，所以在吃山竹的时候最好不要与冬瓜等寒性的食材一起食用。如果过多的寒性食物在较短的时间内摄入人的体内就很容易使体内郁积过多的寒气无法排出，有可能会引发腹痛和腹泻等不良的反应。

不过，虽然普通人可以吃山竹，但一天吃三个就够了。山竹果富含纤维素，会在胃里吸收水分并膨胀。吃得太多会引起便秘。山竹含有较高的糖分，所以肥胖的人要少吃，糖尿病患者也不要吃；它含有较高的钾，所以肾病和心脏病患者。