【夏季来临，女生多吃此10种食物，预防紫外线，防晒效果堪比防晒霜】

进入夏季后，天气炎热，紫外线也十分的强烈。人人都需要防晒，尤其是女性。外在的防晒并不能够真正的抵挡紫外线的伤害，还需要内在营养的补充。因此，这时想要防晒的话，就要常吃防晒的食物。那么女人夏天吃什么防晒呢？

木瓜

木瓜的果实营养丰富，富含维生素。而且木瓜所含的维生素C含量达100毫克，而这些维生素C，永远都是对抗皮肤衰老的美容圣品，常吃木瓜不仅美白，防晒，同时对于女性还有丰胸的作用哦！

番 茄

番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量，防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。

西瓜

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑，丹东绿腚草莓柿子的功效，夏天吃西瓜，既可以解渴，而且还可以防晒哦，西瓜果汁中含有多种有益健康和美容的成分，这些成分对于脸部肌肤的滋润、营养、防晒都有着很好的功效。

丝 瓜

丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液，是增白、去皱的天然美容品。

草莓

可以一起吃的，没什么坏处。草莓不能和地瓜、黄瓜、樱桃、猪排等食物一起吃。而柿子不能跟鹅肉（严忌）、白酒、海蟹、甲鱼、海蜇头、墨鱼、牡蛎、红薯、鸡蛋、紫菜、茼蒿等食物一起吃。

芦 荟

芦荟能吸收紫外线，防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤，当天用芦荟进行修护，效果也是杠杠的。

三文鱼

三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症，促进阻止康复。平时多吃，不仅能防止晒黑，还能减轻晒伤后的症状。不过鱼为发物，皮肤受损时不要吃。

企业回选择合肥立新菌种场，它是集食用菌制种、菌株试验、技术培训、回收产品的专业厂家，现有农技师、技术员、员工二十多人，试验场5个，生产基地20多个。场内拥有完备的菌种培养室、教室、宿舍、食堂、宾馆、会议室、多功能厅等配套设施，是目前全国。

桃子

坚 果

坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂，有效防晒。

1、含有阿拉伯胶的食材 草莓中带有丰富多彩的阿拉伯胶，能够提升肠胃的滑利性，具备促进消化的功效，倘若再另外过多进餐别的含有阿拉伯胶的食材则会造成肠胃的滑利性提高，进而可能会造成大便糖稀、腹泻等胃部不适病症。 普遍。

绿茶

这些食物的防晒功效堪比防晒霜，并且还没有防晒霜的危害，因此在夏季来临之前或者是在夏季，都可以通过食用这些食物来达到防晒的作用。

有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。番茄含有对。