去年桑葚下来的时候，如何自制桑葚酱，去老家采了一些桑葚，新鲜桑葚好吃但是不好储存，所以做成了果酱，没有添加剂没有防腐剂，保存得当，可以放很久很久。每天早晨面包上抹一点，好吃又健康，快收藏保存吧~

By 里昂LONG

1、制作桑葚酱是最佳选择天然成熟的黑桑葚，一次筹备2公斤就差不多，然后筹备200克冰糖大概白糖，再筹备少量的食用盐，要是有前提还可以筹备20克的郎姆酒。奇怪桑葚在筹备好之后肯定要挑拣一下，把内里的老叶子以及腐烂变质。

用料

桑葚 1500g

白糖 500g

鲜柠檬 1个

做法步骤

1、1、将桑葚倒入盆中，加水，然后再加一点面粉，搅拌浸泡一会，可以吸附掉表面的灰尘，然后再用清水多冲洗几遍。

1、食材：桑葚1kg、冰糖30g。2、清洗桑葚：将桑葚在淡盐水里浸泡10分钟。取出后用清水冲洗三次，捞出后用篮子装起来沥水。3、在沥水的时候，将桑葚果实里的的绿色小幼枝去除，放进一个干净的小锅里。基本上小幼枝去除完。

3、3、待锅中白糖全部融化并且桑葚大量出汁以后，转中火满满熬煮50分钟左右，中间看情况搅拌几次，不糊锅就行。

4、4、切一个柠檬，去籽，挤出柠檬汁到一个小碗里备用。

5、5、等到桑葚酱变浓稠，加入柠檬汁继续熬煮，柠檬汁不仅可以调和口感，还能延长保质期。

6、6、准备一碗凉水，取一点点酱汁，滴到水里能成型，就可以关火了。

7、7、将熬好的桑葚酱倒入无水无油的密封罐里，放入冰箱，早餐夹到面包里吃，味道超赞哦。

8、开保存收藏，明年试试吧~

小贴士

桑葚酱的做法 1、将桑葚洗干净，把水控干 2、倒入冰糖或砂糖，用手把桑葚捏碎和砂糖混合均匀 3、放入锅中，小火煮，边煮边搅拌，直到煮的有些粘稠即可 4、倒入柠檬汁，搅拌均匀 5、乘热装入消过毒的瓶中，将瓶子倒。

桑葚的营养功效

1.健脾胃助消化：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

1、桑葚50克、冰糖30克、柠檬1个。2、桑葚洗净后放入碗中，加入冰糖。把桑葚捏碎，和砂糖混合均匀。倒入锅中小火煮，边煮边搅拌。直到煮的有些粘稠即可。3、倒入柠檬汁，搅拌均匀。趁热装入瓶中，将瓶子倒扣过来。至凉。

2.乌发美容：桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

3.预防血管硬化：桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外，桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。

5.明目。

6.抗衰老：桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

制作过程：第一步，桑葚准备出适量，将其挑拣一下，选用比较完整的，然后处理好的桑葚放入淡盐水中浸泡一会，然后小心去掉桑葚的根蒂，将其表面的水分控干；第二步，然后将桑葚放入一个干净的容器中，加入黄冰糖，覆盖保鲜膜。

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