冬天一到，宝宝们就像约好了一样都开始咳咳咳！宝贝们一咳嗽就反反复复，到底怎么样才能让孩子快点好起来，家长们表示很焦虑。为了止咳，他们用尽一切办法，喂止咳药、输液……（其实这些都是错误的做法）。

他们甚至开始在朋友圈及手机软件找妈妈们的“经验分享”。于是盐蒸橙子、冰糖雪梨、金桔酱、秋梨膏等「止咳偏方」出现在他们的视野，看起来像一道道甜品，让人颇为心动。

冰糖雪梨的正确煮法，而且很多人说自己从小就吃，效果好、口味好、孩子接受程度也高。甚至有些人觉得就算孩子没咳嗽，也可以常吃一些来补补水，「保养」身体。

那么，用它们止咳真的有效吗？常吃对身体有好处吗？咳嗽是不是生病？…今天我们一起来看看泰和医院儿科主任刘晓艳怎么说？

冰糖雪梨蒸20至30分钟。蒸冰糖雪梨的时间要控制好，注意蒸的时间不能太短，太短的话梨里面的冰糖就不能完全溶解，但是蒸的时间太长，就没有那么好吃。如果使用电饭煲蒸，需要四十五分钟，使用燃气炉需要三十分钟。电饭煲可以不。

「止咳偏方」真的可靠？

冰糖雪梨要蒸15-20分钟。这样可以保证冰糖刚好完全溶解。在蒸冰糖雪梨时，需要把握时间，若时间过长，雪梨中的营养成分会有所流失，口感上会有所影响，而时间过短，雪梨的味道较涩，难以入口。通常情况下，制作冰糖雪梨有煮和。

从现代医学看来，温热流质、甜的食物可以有效缓解咳嗽症状，像盐蒸橙子、冰糖雪梨、金桔酱等「止咳偏方」确实是占了这两方面优势。

此外，有些市面上销售的梨膏、金桔酱可能会违规添加一些不明确的成分，从健康角度也是不推荐的。

咳嗽等于“生病”？

咳嗽是人体的一种神经性反射，当咽喉、气管或支气管受到刺激时，便会迫使肺内气体通过气道咳出，以防止呼吸道分泌物积聚，造成继发性感染，它是呼吸道保持健康的一种机制。

换句话说，咳嗽是我们的一种身体信号，在呼吸道发生“炎症”时，大脑发出“咳嗽”的一系列信号。所以说咳嗽不是病，是一种症状，并不需要治疗。

儿童咳嗽如何缓解？

不用止咳，当孩子咳嗽的时候，家长们只能干着急吗？

●增加液体摄入

美国儿科学会的指导意见：

3个月-1岁：咳嗽时每天4次温水，5-15ml。

1岁以上：必要时可以喝2-5ml蜂蜜。

6岁以上: 可以用止咳糖浆。

注意：1岁以内的宝宝不能饮用蜂蜜。

●保持环境湿度

使用加湿器或洗热水澡，潮湿的空气有助于缓解宝宝干燥的呼吸道粘膜，湿化痰液，缓解咳嗽。

糖雪梨需要蒸25-30分钟左右。在制作冰糖雪梨的时候首先将雪梨洗干净切成小块，然后再加入冰糖和适量水一起放入锅中蒸，一般建议蒸25-30分钟左右即可。因为这样能将雪梨蒸软，冰糖也能很好的和雪梨融化在一起，口感才能达到。

●抬高头部

用枕头或者折叠后的毛巾垫在宝宝枕头下，使宝宝头部抬高，有助于呼吸顺畅，缓解咳嗽。

一般建议蒸25-30分钟。蒸冰糖雪梨时，时间需要把握，若时间过长，雪梨中的营养成分会有所流失，口感和药效上会有所影响，而时间过短，雪梨的味道较涩，难以入口，因此建议蒸冰糖雪梨时间在25－30分钟为好。相关信息 冰糖雪。

●生理盐水滴鼻

感冒引起的咳嗽一般会伴有鼻塞的症状，可以用生理盐水滴鼻液帮助清理鼻腔粘稠的分泌物，也会缓解咳嗽的症状。

尤其咳嗽超过1周

建议到医院进行全面检查

明确病因后针对治疗！

湖南医聊特约作者：湖南泰和医院 儿科 彭婷

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！