今天辟谷第四天，到目前为止感觉很好！我来说说我这几天得变化:

第一天，吃的红薯，多喝温水。早睡早起，一切安好

辟谷期间有完全禁水、禁食者;有不禁水但禁食者;有可以每天吃少量水果者;长期辟谷者还有以枣子、核桃等干果调节者。 采用何种辟谷方式,要根据自己的生理感觉而定,进入辟谷状态后要随其自然,决不要有心理负担或施加强迫性观念。 一般说。

第二天，吃的苹果，多喝温水，早睡早起，下午有点馋不饿头痛一天

企业回奥利司他主要对肠道起作用，对子宫一般不会有影响，但是据不良反应报道会引起月经紊乱，如果月经期不摄入含高脂肪食物，不建议经期服用奥利司他。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘。

第三天，吃的香蕉。多喝温水早睡早起，下午五点拍了便便茶褐色，头不痛，睡眠很好

今天我计划得柚子，已经开始了！

辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其他如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择，但是最好只喝矿泉水。长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。辟谷结束时首次宜进食淀。

用瓜果蔬菜辟谷，每天早睡早起，起来喝温水吃点姜！第二天我头痛一天，确认不是感冒，隔天好了，而且我经常睡眠不好，检查过甲亢，内分泌没多大问题，辟谷以来睡眠也很差，但是我还是坚持早早卧床！昨晚上是我睡觉最舒服得，辟谷吃了香蕉影响效果吗，睡到六点多醒来！第三天下午排稀便后，浑身轻松！当然体重也减少了3kg左右！

用瓜果蔬菜辟谷，每天早睡早起，起来喝温水吃点姜！第二天我头痛一天，确认不是感冒，隔天好了，而且我经常睡眠不好，检查过甲亢，内分泌没多大问题，辟谷以来睡眠也很差，但是我还是坚持早早卧床！昨晚上是我睡觉最舒服得，睡到六点多醒来！第三天下午排稀便后，浑身轻松！当然体重也减少了3kg左右！

您好，香蕉是一个很好的水果，吃了香蕉对减肥是很有帮助的。首先香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡。另外香。