大家好，我是小圆圆。秋季空气干燥，天气越来越冷，是一年中最适合喝汤养生的好季节。下班回家后喝一碗热汤腾腾的汤，既能滋补养生，白鸽煲雪梨的功效与作用，又能驱赶严寒。从喉咙暖到胃里，幸福感满满。

很多人在秋季喝汤时，喜欢选择鱼汤和鸽子汤。这两种食材的味道鲜美，营养丰富，很适合滋补养生，但却不适合秋季。有一种汤营养便宜，还能降燥润肺，好处堪比“人参”！

因此，秋季喝鱼汤，鸽子汤，都不如喝银耳汤好。秋季天气干燥，很多不爱喝水的人，都会容易流鼻血，喉咙痛。此时来一碗银耳雪梨汤，既能补充水分，又能养生养颜。

中医认为：梨子可以缓解燥热，患有高血压，经常失眠多梦的人，入秋后多吃梨，可以生津止渴，安神去燥。雪梨味甘性凉，含有多种维生素，煮成汤后，更容易被人体吸收，是一种物美价廉的养生食材。

银耳能够润气清肠，提高人体免疫力。冰糖可以清除体内毒素，补充体液，有效止咳、祛痰。这三种食材搭配在一起，具有生津止渴，清热润肺的功效，可以缓解肝火旺盛。秋季天气干燥，季节交替，很多人都容易喉咙不舒服。此时喝上一碗银耳雪梨汤，瞬间就能得到缓解。

推荐食谱：银耳雪梨汤

平时 下班回来不想弄得太复杂，煲个乳鸽汤，排骨汤，煮个雪梨汤，炖个甜品什么的so easy。 关键是煮锅和炖盅可以直接端上桌哦，好看好用又好清洗，真的是太方便了。炖煮40分钟后，加入山药，再小火慢炖10分钟。最后。

主要食材：雪梨、银耳、冰糖、枸杞

制作步骤：

1、将雪梨洗干净，去掉顶部的盖子

2、用一把锋利的小刀，将雪梨中间的梨核去掉

3、将洗净的银耳撕成小片，和枸杞放在同一个碗里，用水浸泡4、将处理好的雪梨，摆在适合的容器里，在中间加入银耳、枸杞和冰糖

1.生梨和马蹄洗净后去皮 2.把生梨的芯子去掉后切成小块 3.炖盅加入清水和食材 4.加入适量冰糖 5.按炖营养汤一个半小时 6.之后打开加入枸杞子即可 7.清甜味的甜品 小贴士 1，马蹄是地下食材，把皮去除干净食用更放心。

5、锅中加水，水开后将梨放入锅中，大火炖煮一个小时

6、梨子彻底软化后，就可以开始品尝美味了

梨的水应该是止咳的。润肺的。对于鸽子来说，是没有和他的必要的。但是喝了也不会给鸽子造成什么损伤。

总结：进入秋天后，温度一天比一天低，昼夜温差非常大，此时正是养生的好时节，如果你也喜欢养生，秋季一定要多喝雪梨银耳汤，好处赛过人参！

鸽子可以和雪梨一起炖，炖出来雪梨别出风味可以试试我试过可好吃啦。