暑假马上就要开始了，沙滩、海边，旅游景点都在向我们招手，同时也意味着露肉的时刻到了，今天我们的一起了了解一份假期变美指南，长期喝黑枸杞玫瑰桑葚泡水，六个食谱，让你吃着吃着就变白，毕竟变白是变美道路上不可或缺的一部分

1、木瓜牛奶银耳羹

可以放5朵玫瑰，20粒桑椹干，30粒枸杞。也可以根据自己口味酌情添减，没有固定的分量去冲泡，玫瑰花有淡淡的花香味，黑枸杞桑椹个头较小，可以多泡一些。

食材：木瓜➕银耳➕红枣➕牛奶➕枸杞➕冰糖

2、紫薯桑葚粥

食材：紫薯➕桑葚➕黑米➕红枣➕葡萄干➕蜂蜜

3、百香果柠檬水

黑枸杞桑葚玫瑰柠檬茶：食材：黑枸杞5g，桑葚10g，柠檬3片，玫瑰花适量 做法：桑葚玫瑰花倒入 养生 壶加适量水煮5分钟，待水温60度以下再加进黑枸杞和柠檬就可以！

食材：百香果➕柠檬➕冰糖➕蜂蜜

好。里面含有大量的花青素以及人体所需要的营养物质，长时间饮用能达到比较好的美容养颜效果，百草印象黑枸杞桑葚玫瑰好。百草印象品牌，成立于2005年，自成立以来，百草印象品牌为客户提供最好的产品、良好的技术支持、健全的售后。

4、杏仁薏米露

食材：杏仁➕薏米➕山药➕冰糖

5、黑枸杞桑葚柠檬玫瑰茶

食材：黑枸杞➕桑葚➕柠檬➕玫瑰花

方法：先用热水冲泡玫瑰花和胎菊，水温下降到60摄氏度左右加入桑葚干 功效：清肝火，养肝血 8.桑葚干+黑枸杞+黑芝麻+黄精+黑豆+大枣 食材：桑葚干、黑枸杞、黑芝麻、黄精、黑豆、大枣 方法：首先冲泡其他食材，最后放入桑。

6、核桃粥

食材：核桃➕粳米