龙眼的五大功效，龙眼是一种广受欢迎的水果，水分充足、清甜可口，其干品即为桂圆。桂圆不但是常用的药食两用品，其名称更是被赋予了吉祥如意的寓意，常出现在一些传统的礼俗仪式中，可谓是中国传统礼俗文化的一种缩影。

龙眼之药名

龙眼的功效和作用 1.养血安神：龙眼，性味甘平，入脾，经心，有补心脾、养血安神功效，对食欲不振，失眠键忘，浮肿有疗效。 2.益智宁心：龙眼食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。龙眼果肉性甘，微温补心益气，开胃。

古往今来，人们立足于对龙眼在应用方式、区域习俗、功效主治上的不同认识，赋予龙眼“荔支奴”“益智”“福眼”“虎眼”等别名。

1.亚荔枝、荔支奴

龙眼与荔枝的口感极为相近，人们常将龙眼与之并提。古人认为龙眼的味道极佳，仅次于荔枝，故名为“亚荔枝”。另外，《岭表录异》云：“荔支方过，龙眼即熟，南人谓之荔支奴，以其常随后也。”“荔支奴”之名便是由此而来，颇有几分拟人化的色彩。

龙眼具有很好的安神养心、补血益脾的效果，能够帮助改善心血管循环，安定精神状态，很好的舒缓身体的压力和紧张，促进入睡，改善睡眠质量。3、养颜美容 龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，人体摄入这种物质之后能够快速的`。

2.桂圆

3. 益智

龙眼具有益智聪明的作用，因《开宝本草》称其具“甘味益脾而能益智”的功效而得名“益智”。

4.龙眼

龙眼有两层含义。一是与其外形新鲜的桂圆外表圆润，形似眼睛，故得名龙眼，诚如《本草纲目》所言：“龙眼，龙目，象形也。”二是与其功效的显著性有关，《本草经考注》 ：“假托其德以神其效耳。”

1、益气补血、增强记忆。2、龙眼糖分含量比较高，且含有能被人体直接吸收的葡萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有益处的。龙眼益气补血，增强记忆，同时含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质，含铁量也比较。

龙眼之食用

龙眼首先是作为果品使用，有“果中神品”之称。在夏秋成熟之际，龙眼成为人们喜爱的水果珍品，特别是在两广、福建等气候炎热之地，龙眼不但是离不开的水果，更是招待贵客的佳品。鲜果期过后，龙眼晒干即成桂圆。

桂圆在饮食中的应用十分广泛，形式多样，包括煲汤、饮料、糕点、甜羹、泡酒。尤其适合于一些体质虚弱、气血亏虚、产后、术后的人群以及心肌炎后遗症、失眠的患者，可以与红枣、莲子、百合、枸杞子等同用，长期服用有一定的益处。

此外，龙眼还是节气饮食文化的一部分。福州人有在白露之时吃龙眼的习俗。因白露时节，秋燥伤人，而白露时的龙眼已经完全成熟，甜度高，口感好，能够调和秋日的燥气，滋补气血。

介绍一则用桂圆调养身体的药膳方。

功效：补益气血、养心安神、健脾开胃、养肝明目；

龙眼之药用

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在高温下生长的新鲜龙眼果肉呈白色，但晒干后的肉干却呈现出一种红到发黑的状态。这种生长环境赋予了龙眼性能、功用：性温，味甘，归心、脾二经，具有养心健脾、补益气血的作用，主要应用于心脾两虚、气血不足的病证。

龙眼归于心经，既能直接补心血安心神，又能健脾益气生血，对心悸怔忡、神疲乏力具有很好的作用。单用龙眼就有较好的效果，对于心血不足的失眠作用尤为明显。龙眼具有益智的功效，可用于治疗记忆力减退、反应迟缓、学习能力下降等。

龙眼味甘入脾，口感怡人，能补益脾气，增进食欲，单用即有较好的效果。

久病体虚或产后虚损者，常有气血不足之证，表现为面色苍白或萎黄、倦怠乏力、心悸气短等症。龙眼对此十分适用。

本文选自“上海中医药”微信公众号