春去夏来，陆陆续续夏季鲜果将要上市。在膳食宝塔中，水果也是必不可少的重要食物。

水果也分温热性、寒凉性、平性，需要与人体的体质相符，因此我们也应该按照体质选择水果。小固帮你测测你属于哪种“属性”，该吃什么样的水果！

水果也分寒热平，适合自己才最好

温热性水果

适宜人群：体质偏寒

我们常见的温热性水果，有芒果、龙眼、榴莲、荔枝、杨梅、橘、红毛丹、椰子、桂圆等。

红毛丹+黄瓜 红毛丹不能和什么同食 红毛丹跟什么水果相克 黄瓜中含有维生素C分解酶，会破坏维生素C。红毛丹+猪肝、牛奶 红毛丹不能和什么同食 红毛丹跟什么水果相克 猪肝和牛奶会将红毛丹的维生素氧化，使维生素失去作用。持红毛。

红毛丹不能和什么食物一起吃，广东民间就有“一只荔枝三把火”、“一个榴莲三只鸡”的传统说法。中医解释，榴莲“大热”，从中医角度来说就是补肾壮阳，如果是有胃寒的患者吃是不错，但如果本身就有“火”再大吃那简直是火上浇油；甚至就是正常人，过量地吃会引起上火。

凡是经常发生喉咙肿痛、胃火牙痛、疔疮肿毒、脾气急躁易怒、头痛失眠、大便秘结等体质偏热的人，切记要少吃热性水果。

中医认为，温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能，可用来缓解寒证，因此适合体质偏寒的人食用。

体质偏寒的人，一般表现为体温偏低，怕冷，容易感到腹部发凉、腹泻，消化功能比较弱，容易胀气、食欲不好等等。这类人群适合食用性质偏温、偏热的热带水果，不过无论吃什么都需要适量。

寒凉性水果

适宜人群：体质偏热

平时手脚冰冷的体质偏寒的人，食用寒凉性水果容易出现腹泻、腹胀等问题。许多本身有寒症的人，尤其是最近有咳嗽、胃疼的，若过多食用寒凉性水果，健康问题将更难缓解。

寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来缓解热证。体质偏热的人，一般容易上火，常常会便秘、口腔溃疡、口干舌燥等，适宜食用山竹、西瓜、火龙果这几种性质偏凉性的水果。

平性水果

适宜人群：绝大多数人

常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。这类水果不温不热，不寒也不凉，归属于平性，适合绝大多数人食用。

寒热巧搭配，均衡不伤身

大家在吃水果的时候除了注意和自己的体质相符，也要学会搭配食用。

比如有“水果之王”之称的榴莲是热性水果，那么它的最好搭档自然是被人们称为“水果皇后”的山竹。

在一些大家都已知的食物相克的列表中未发现红毛丹和虾子同食的禁忌，但是对于此类未知的事物，最好还是不要一起吃吧。

与榴莲正相反，中医认为山竹为中性水果，稍偏凉，具有降燥、清凉解热的作用。如果吃了榴莲再吃上几枚山竹，则正好可以寒热均衡，保护身体不受损害。

因为红毛丹果实上长满了柔软的刺，容易藏污纳垢，庇护邪恶的人，所以一定要仔细清洗，晾干或者用纸巾擦干，然后去皮食用，以免污染果肉。红毛丹可以直接吃，就是像荔枝一样去壳，但是红毛丹的壳比荔枝厚，用指甲剥皮会伤手指，。

吃适合的水果，吃适量的水果，是必不可少的养生之道。不妨用今天教你的办法，为自己和家人挑选“最配”的水果吧。

这是人心果 乔木，高15-20米，小枝茶褐色，具明显的叶痕。叶互生，密聚于枝顶，革质，长圆形或卵状椭圆形；叶柄长1.5-3厘米。花1-2朵生于枝顶叶腋；花梗长2-2.5厘米，密被黄褐色或锈色绒毛；花萼外轮3裂片长圆状。