国庆和中秋的脚步近了，八天长假即将上线。学生狗们无心上课，上班狗们无心工作；你爸叫你订票回家了，你妈喊你穿秋裤了……嗯，秋裤？！

裹上外套的你，以为自己是这样的——

其实是这样的……

控制进食时间

现在的年轻人，动不动就不吃饭，还无耻地自称摩登新人类，啧啧啧。首先，三餐一定要吃，这点大家都知道；不过，三餐要吃得有时有晌——苏西建议将早餐控制在8-9点钟，晚餐控制在18-19点，这样一来，晚餐和早餐间就能空出适宜的时间，方便身体进行自我调节。还要注意，两餐之间不要间隔太长，否则身体会储存多余的热量，打破“饿了才吃”的平衡模式。

尽量不吃零食

警惕液体卡路里

给自己放个假

看完上面苦呵呵的三条，是不是在和煦的微风中感到一丝寒意，仿佛冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍？别怕，我们还是很有人道主义精神的——在严格遵守上述规则之余，可以偶尔给自己放一天假，吃点自己想吃的东西，别太苛刻；这个大概就是著名的“cheat day”理论了。我们的身体毕竟是个有机结构，过于刻板的生活方式可能招致“反抗”，说不定哪一天就罢工了，开始暴饮暴食、胡吃海塞，既然如此，还不如主动给自己放个假，打一棒再给个甜枣（怎么感觉哪里不对？），效果反而会更好。