我们都知道有些食物能治病，但如果吃不对，它们也能致病。

有些食物，对于我们一般人来说，有着滋补的功效，但是对于高血压患者，它们最好别碰！

高血压的“三大杀手”

一、韭 菜

韭菜也具有发散性，有温肾助阳的功效。

而大多数高血压患者属于阴虚体质，燥热、阳火过盛，多吃韭菜不但不利于血压控制，反而会加重病情。

二、猪 肝

回病情分析: 患有高血压的患者是可以吃桂圆的哦 指导意见: 桂圆一般是不影响高血压疾病的,高血压疾病引起需要清淡,不能吃过于咸的食物,不要吃辛辣刺激的食物,不要抽烟喝酒哦

猪肝中胆固醇含量很高，患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝。

三、鸡 汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。

因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

除了上面三种美食，下面这些东西高血压患者也要少碰。

一、味 精

研究表明，味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。

二、“隐 形 盐”

酱油、黄酱、腐乳等调味品含盐量高；腊肉、奶酪、火腿、榨菜也都含盐；话梅、薯片、椒盐花生等零食均是含盐食物。

买食品时看下食品包装上的营养成分表，“NRV%”超过30%就要少买少吃。

三、浓 茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

四、饮 酒

研究表明，饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此，高血压患者应戒酒。

五、吸 烟

香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

高血压被称为“安静的杀手”，患病后可能没有症状，而大多数患者可能只有到体检的那天才知道自己得了高血压。

随着生活水平的提高，它正剥夺越来越多人的健康，发病人群也趋于年轻化。

你是高血压“候选人”吗？

成年人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg就是高血压，无论年龄。

别以为自己的血压看起来很正常，龙眼多吃会血压高吗，不会得高血压，9道题测测你是不是高血压“候选人”，符合条数越多患病风险越大。

1、年 龄

企业回目前的紧急避孕方法有两种：一是放置带铜宫内节育器；二是口服紧急避孕药。毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72。

40岁以上人群的高血压发病率是15~39岁时的3.4倍。

2、遗 传

高胆固醇家族史尤其要注意。

3、性 别

男性风险高于女性。

4、超 重

特别是腹部、臀部、大腿脂肪多的人。

5、高盐饮食

饮食过咸是导致高血压的重要原因。

6、爱喝酒

某些成份可抑制癌细胞的生长，降低血脂，增加冠状动脉的血流量，因而可防治老年人常见的癌症、高血压、高脂血症、冠心病等，并具有抗衰老作用。 鲜品俗称龙眼, 功效不如干品，并容易上火，但鲜甜可口。 一般广东人是把鲜。

酗酒者的血压比不喝酒者平均高出4毫米汞柱。

7、压力过大

精神紧张是高血压发病的重要诱因。

8、缺乏运动

缺乏运动易导致肥胖，心脏长期负担过重诱发左心肥厚，血压升高。

9、长期服药

特别是抗过敏药或激素类药物。

帮你“稳住”血压

一、定期监测血压

家庭自测血压正常值应小于135/85毫米汞柱，非同一天测量、3次超标需及时就医。

测量血压需要注意：

2. 第一次就诊时测量两测上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂；

1、吃干桂圆有健脾益气、补血养心安神的好处，但是桂圆含糖量高，食用后会引起血糖升高、口干咽燥等不适，所以内有郁热的糖尿病患者慎用。桂圆甘温质润，归属心、脾经，具有养心安神益心脾的功效，可用于改善心脾两虚所致的。

3. 测量血压时，应至少测量 2 次，中间间隔 1～2 分钟，若差别≤5 mmHg，则取 2 次测量的平均值；若差别＞5 mmHg，应再次测量，取 3 次测量的平均值。

二、清淡饮食

饮食上不要大鱼大肉，注意清淡一些，每天盐摄入量控制在6克以下，吃油量在25~30克之间。猪肉等红肉、高盐的腌制食品应限量，甜食和糖果尽量不吃。

三、控制体重

体质指数【BMI=体重（千克）÷身高的平方（米的平方）】尽可能保持在19~24之间。

四、补点钾

五、增加镁、钙的摄入

钙不足也可使血压升高，钙增加会使血压下降。富含钙的食物有奶类、豆类等。

六、吃点醋

七、抽空多走走

桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。2、导致上火 桂圆性温、味甘、能助火化躁凡。

慢走5分钟、散步5分钟交替进行，可软化血管。建议利用零散时间锻炼，如出门少开车，多步行一会；养成晚饭后溜达一圈的习惯。

喝喝茶调血压

葛 根 茶

做法：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

莲子心茶

莲子心其味清苦，可以祛五脏之火，具有极好的降压去脂的功效。

做法：取莲子心12克，开水冲泡代茶饮，每天早晚各1次。

高血压是个终身性疾病，需要终身用药控制。但是除合理用药外，健康的生活方式必不可少。合理膳食、适量运动、戒烟限酒及心理健康，才是人类健康的四大基石。

给小编点个赞吧！！

你每点一个赞，小编工资就涨5毛！

内容来源：高质量生活家

本期编辑：奕迅橙