现在很多人非常注重养生，养生的基础是什么？当然是先要分辨体质，怕冷是阳虚，怕热是阴虚，既怕冷又怕热是阴阳两虚。

具体来说。

桑葚干可以和柠檬一起泡水喝的。柠檬桑葚一起泡水不仅具有清热解毒的作用，同时又有补血的作用，每天饮用可使肌肤细腻、黑斑渐淡、粉刺消失。6、菊花：桑葚干可以喝菊花一起来泡水，用桑葚干和菊花茶搭配着泡水喝能够有着护眼。

桑葚的最佳搭配配伍表，阳虚的人体内的阳气不够，能量不够，所以不能抵御外界的风寒，稍微有点儿风吹草动就咳嗽，打喷嚏，流鼻涕；一到秋冬天就手脚冰凉，在被窝里捂一个晚上都捂不过来；

衣服也比别人穿得多，但还是觉得寒气和风一个劲儿地往身体里钻，好像要钻到骨头缝儿里去，胳膊和膝盖都凉飕飕的，背也发凉，还会尿频，尤其是到了晚上，刚刚萌生点睡意，尿又来了。

哪些行为会耗伤阳气呢？

再有就是滥用各种清热泻火药，有时候上火其实只是身体冒出的一点点虚火而已，什么是虚火？

就是你用清热解毒的思路去治疗，火热还是不能够降下来，说明你不是真正的火热较多，看不透这一点，反而一而再再而三地去用泻火药，这泻火药一进到体内，它就像一瓢冷水，这水本来是要去灭火的，结果却把你体内的阳气给浇灭了。

还有就是空调的过度使用，现在哪个人夏天不是在空调房里过？

1、红枣。桑葚干可以和红枣一起泡水喝。我们知道桑葚干具有滋阴补血的功效，如果这时候再加上红枣的话，那功效更加的强大，且红枣很多人也喜欢泡着吃，口感很是独特。特别是女性在用桑葚干泡水的时候可以加红枣，美容养颜效果。

从家到商场再到写字楼，到处都是空调，家里还好，特别是在一些公共场合，空调冷到让人直打哆嗦，在这样的环境里呆久了必然会导致寒气入体，有了寒气不怕，及时排出去就好了，怕就怕这个寒气一直留在体内，它就会不断地折伐你的阳气。

既然有阳，那便有阴，阴阳就像一个硬币的正反面，谁都离不了谁。

那么，阴虚之人又有什么表现呢？

哪些行为会耗伤阴血呢？

现代人阴阳两虚的太多了，这一类人夏天怕热，冬天怕冷，也就是说，两种症状兼而有之。

有一个阴阳并补的小方子，锁阳桑葚茶。

锁阳（切片）、桑葚（干品）各20克，沸水冲泡后代茶饮，也可以加入少量蜂蜜来调味。

锁阳甘温，甘能补，温能暖，所以它是非常温肾暖肾的一味药。

桑葚最佳搭配泡水1 桑葚通常可以和草莓还有枸杞放在一起泡水喝，也可以加入柠檬或者是蜂蜜，还有冰糖等。桑葚是属于很好的保健产品，适量喝些桑葚泡水，能起到补肝益肾和养颜补血的效果。1、桑葚和草莓泡水喝：新鲜的桑葚和。

而且锁阳锁阳，听它的名字你能联想到什么？没错，它就像一把锁，可以把你的阳气牢牢锁住，让你的阳气固若金汤。

尤其是进入冬天以后，冬主藏，这个时候，大自然的阳气开始由夏天的外散逐渐进入到沉伏的状态，人体也应该像大自然一样封藏起来，而锁阳刚好可以帮你把阳气锁住，不外泄。

锁阳不仅可以拿来入药，它还可以充饥，也就是说它是非常好的药食两用之物，医书上说锁阳有“助阳倍力之效”，吃了以后可以让人变得有力气，为什么？因为它补肾助阳啊，肾气足，一身的气力都足。

传说，当年大唐名将薛仁贵奉命带兵攻打西域，不料遭遇敌人援军围困，粮草尽绝的时候就是靠掘食锁阳重振旗鼓，打败敌军的。

说完了锁阳，再来说说桑葚。

桑葚是桑树的果实，桑树啊全身都可以拿来入药，从桑枝到桑皮，再到桑叶、桑果，都是中医里的良药。

桑葚味道甘美，古人是这样评价它的，说桑葚味道美得啊就连一些凶恶的鸟吃了，叫声也会变得甜美。

锁阳甘温，桑葚甘凉，这两味加在一起，一个补阳，一个补阴，刚好合适。

需要注意的是，肾虚而容易腹泻的人不宜服用，因为这两味药都有通便的作用。

1、桑葚干和枸杞可以搭配泡水。2、枸杞味甘，性平，入肝，肾经，具有滋阴益肾的功效，桑葚干与其一同泡水喝可以加强其滋阴补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣等症具有一定的改善作用。3、具体泡水方法：将桑葚、枸杞。